पीरियड्स में दर्द और ब्लीडिंग से बचने के लिए न करें ये गलतियां, सेहत पर पड़ेगा बुरा असर!

Period: हर महीने महिलाओं को पीरियड्स का दर्द सहना पड़ता है. कुछ महिलाओं को हैवी ब्लीडिंग तो कुछ को बहुत ज्यादा पीरियड्स क्रैम्प्स  होते हैं. ऐसे में उन्हें लगता है कि जल्दी से जल्दी ये दिन कट जाएं. लेकिन क्या आपको पता है पीरियड्स के दौरान की गईं आपकी कुछ गलतियां आपके दर्द और ब्लीडिंग को बढ़ा सकती है. इतना ही नहीं इससे आपकी सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है. क्या हैं वो गलतियां और पीरियड्स के दौरान क्या नहीं करना चाहिए? आइए जानते हैं इसके बारे में. 

सोडा युक्त ड्रिंक न पिएं 

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कोक और सोडा युक्त ड्रिंक्स नहीं पीनी चाहिए. इसके बदले आप आंवला और चुकंदर के जूस को पिएं. 

कैफीन का सेवन न करें 

पीरियड्स के दौरान ज्यादा कैफीन का सेवन न करें. इसके बजाय आप चेस्टबेरी टी ले सकते हैं. इससे शरीर में प्रोजेस्टेरोन बैलेंस होगा. 

पीरियड्स में ब्रेड न खाएं

पीरियड्स के दौरान ब्रेड न खाएं. इसके बदले आप बेसन का चीला खाएं. समोसा, नमकीन और तला-भुना बिल्कुल भी न खाएं. 

पेन किलर न लेने की कोशिश करें 

पीरियड्स के दौरान दर्द होने पर पेन किलर न लेने की कोशिश करें.इसकी बजाए आप 1 छोटी चम्मच कद्दू के बीज खाएं. इससे आपको राहत मिलेगी. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)