थायराइड को कंट्रोल करने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए? इन 3 चीजों से मिलेगा फायदा

Thyroid: आजकल हर उम्र के लोग थायराइड का शिकार हो रहे हैं. प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड ज्यादा खाने की वजह से थायराइड की दिक्कत लोगों में बढ़ रही है. थायराइड को कंट्रोल करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ हेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान  पर भी ध्यान देना चाहिए. अगर आप भी थायराइड से परेशान हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि इसे बैलेंस रखने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए?

पहले जानिए क्या है थायराइड?

गले के पास थायराइड नाम की ग्रंथि (ग्लैंड) होती है.थायरॉयड ग्लैंड ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3)और थायरोक्सिन (T4) हार्मोन का सीक्रेशन करती है. शरीर में थायराइड हार्मोन का लेवल कम और ज्यादा होना दोनों ही मुसिबत भरे होते हैं. इसलिए इसे कंट्रोल रखना जरूरी होता है.  

थायराइड हार्मोन सही नहीं होने पर क्या होता है?

शरीर में थायराइड हार्मोन सही नहीं होने पर इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है. यह हार्मोन, डाइजेशन, दिल की धड़कन, वजन, बॉडी टेम्परेचर, फैट बर्निंग, फर्टिलिटी और एनर्जी पर असर डालता है.

थायराइड को कंट्रोल करने के लिए ये खाएं 

मखाना

थायराइड को कंट्रोल करने के लिए आपको अपनी डाइट में मखाना जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें भरपूर मात्रा में सेलेनियम होता है. इसके सेवन से न सिर्फ थायराइड से जुड़ी दिक्कतें कम होती हैं बल्कि डाइजेशन में भी सुधार होता है.

पिस्ता

अगर आप थायराइड से परेशान हैं तो पिस्ता खाएं. इसे खाने से कब्ज, मूड स्विंग्स दूर होते हैं. नींद सही आती है और स्ट्रेस भी दूर होता है. शरीर में खून की कमी को भी ये दूर करता है. 

मूंग दाल

मूंग दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है. थायराइड के मरीजों के लिए ये काफी फायदेमंद होती है. इसे खाने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इसमें फाइबर होता है जिससे कब्ज भी दूर होता है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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