Migraine होने पर क्या परहेज करना चाहिए? माइग्रेन ट्रिगर से बचने के लिए करें ये काम

माइग्रेन वालों को खाली पेट चाय या कॉफी पीने की आदत से बचना चाहिए. कॉफी-चाय लेने से पहले हल्का बहुत जरूर खाएं.

जिन लोगों को माइग्रेन है उन्हें उपवास करने से बचना चाहिए. इन लोगों को कभी भोजन भी नहीं छोड़ना चाहिए.

माइग्रेन के मरीजों को सुबह के वक्त कभी भी खाली पेट घर से बाहर नहीं जाना चाहिए. इससे माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है.

डिहाइड्रेशन माइग्रेन का सबसे बड़ा दुश्मन है. रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिएं. गर्मी हो या सर्दी शरीर को हाइड्रेट रखें.

धूप कई बार माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है. जब भी बाहर जाएं, तो सनग्लास पहनें, ताकि सूरज की सीधी रोशनी से बचाव हो सके.