सुबह खाली पेट या रात में सोने से पहले हल्के हाथ से करें ये काम, मिलेंगे गजब के फायदे

Calf massage benefits: अगर आपके पैरों में अक्सर दर्द रहता है या फिर सर्दियों में आपके पैर अक्सर सूज जाते हैं तो ये खबर थोड़ा ध्यान से पढ़ें. यहां हम आपको लिए एक ऐसा आसान सा उपाय लेकर आए हैं जिससे न केवल आपको पैरों के दर्द और अकड़न में राहत मिलेगी बल्कि ऐसा करने से सेहत को गजब के फायदे मिलेंगे. यहां हम बात कर रहे हैं पैरों की पिंडलियों की. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार सुबह खाली पेट या रात में सोने से पहले अगर आप सिर्फ 5 मिनट ही हल्के हाथ से अपने पैरों की पिंडलियों को थपथपाएंगे तो ये काफी फायदेमंद साबित होगा. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

हथेलियों से पिंडलियों को थपथपाने से क्या होता है?

• हथेलियों से पिंडलियों को थपथपाने से पेट आसानी से साफ होता है. इसके साथ ही डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं.
• जो लोग रोजाना ऐसा करते हैं तो इससे उनका ब्लड शुगर लेवल मैनेज रहता है. 
• Calf massage करने से मांसपेशियों की जकड़न कम होती है. साथ ही ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. 
• पिंडलियों को थपथपाने से पैरों की नसों में आराम मिलता है.  ऐसा करने से पैर दर्द भी कम होता है. 
• जिन लोगों के पैरों में ऐंठन महसूस होती है, तो भी पिंडलियों को थपथपाने से आराम मिल सकता है. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं.
• हथेलियों से पिंडलियों को थपथपाने से लिंफैटिक ड्रेनेज को बढ़ावा मिलता है. ऐसा करने से पिंडलियों की सूजन कम होती है. 
• ऐसा करने से न केवल दर्द से छुटकारा मिलता है बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से आराम भी मिलता है. 
• हथेलियों से पिंडलियों को थपथपाने से स्ट्रेस दूर होता है.
• इससे बीपी कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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