कभी नहीं आएगा इस चीज पर बुढ़ापा! रोजाना बस 30 मिनट करें ये काम

Dance: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है. इसके लिए कोई जिम जाता है तो कोई पार्क. लेकिन क्या आपको पता है घर में रहकर ही अगर आप 30 मिनट डांस करते हैं तो इससे आपको बेहिसाब फायदे मिल सकते हैं. इससे न केवल आपका शरीर फिट रहेगा बल्कि आपका दिमाग भी तेज होगा. आपके दिमाग पर कभी बुढ़ापा नहीं आएगा. डांस करने के इतने फायदे हैं अगर आप इसे जान लेंगे तो आज से नाचना शुरू कर देंगे. डांस हर उम्र और हर तरह के शख्स के लिए फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

शरीर को गजब के फायदे 

डांस को लेकर साल 2021 में यॉर्क यूनिवर्सिटी में एक स्टडी हुई में खुलासा हुआ कि जो लोग डांस करते हैं उनके कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. यहां तक की पार्किंसंस बीमारी से जूझ रहे मरीजों को भी  घूमने-फिरने और अपने रोजाना के काम आसानी से निपटाने में मदद मिलती है.

मानसिक क्षमताओं को बढ़ाए

शोध में खुलासा हुआ कि डांस करना शरीर और दिमाग के बीच बेहतर कनेक्शन बनाता है. इससे फिजिकल एक्टिविटी करने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है.

याददाश्त होती तेज 

2016 में हुए एक अन्य अध्ययन में ये बात सामने निकल कर आई कि डांस करने वालों की याददाश्त नृत्य न करने वालों से तेज होती है, क्योंकि यह हिप्पोकैम्पस ( मेमोरी पावर बढ़ाने वाला क्षेत्र) को सुधारता है.

कौन सा डांस फॉर्म सबसे बेहतर?

अगर आप भी अपनी याद्दाश्त तेज करना चाहते हैं और स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि कौन सा डांस फॉर्म सबसे अच्छा है. हिप हॉप और जाज जैसे डांस स्टाइल्स में तेज सोचने की जरूरत होती है, जो मस्तिष्क को अधिक सक्रिय रखते हैं. चलिए जानते हैं नृत्य के अन्य फायदे के बारे में.

मानसिक तनाव होगा कम

डांस करने से मानसिक तनाव कम होता है. क्योंकि डांस करते समय दिमाग में डोपामिन, सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर रिलीज होते हैं. इससे मूड अच्छा होता है. मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. 

डांस करने मिलते ये फायदे 

डांस करने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है. क्योंकि ये एक कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज है. इससे दिल स्वस्थ रहता है. एक रिसर्च के अनुसार, यदि बढ़ती उम्र में डांस के दौरान विभिन्न प्रकार के स्टेप्स किया जाए तो शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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