थायराइड मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है ये चीजें, सही तरीके से जाने खाने का तरीका

Thyroid Super Foods: थायराइड की समस्या एक कॉमन लेकिन जटिल परेशानी है, जो शरीर में हार्मोनल असंतुलन की वजह से होती है. यह समस्या शरीर की एनर्जी लेवल, मेटाबोलिज़्म और पाचन क्रिया पर प्रभाव डालती है. थायराइड के मरीजों के लिए सही खानपान का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो जाता है. सही आहार से थायराइड की समस्या में काफी सुधार किया जा सकता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार ने थायराइड के रोगियों के लिए 15 सुपरफूड्स की सिफारिश की है, जो थायराइड की सेहत को सुधारने में मदद कर सकते हैं.

इन चीजों को करें डाइट करें शामिल

1. ब्राजील नट् - ब्राजील नट्स में सेलेनियम होता है, जो थायराइड ग्रंथि के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. रोज सुबह 2-3 ब्राजील नट्स खाने से थायराइड से जुड़ी समस्याओं में राहत मिल सकती है. इसे अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

2. कद्दू के बीज- कद्दू के बीज में जिंक की भरपूर मात्रा होती है. जिंक इनएक्टिव T4 हार्मोन को एक्टिव T3 में बदलने में मदद करता है, जो थायराइड के फंक्शन के लिए जरूरी है. रोजाना 1 बड़ा चम्मच कद्दू के बीज खाने से आपको कई फायदे मिलते हैं.

सनफ्लावर के बीज- सूरजमुखी के बीज में विटामिन E, हेल्दी फैट, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो थायराइड की सेहत के लिए फायदेमंद हैं. नाश्ते में एक चम्मच बीज जरूर खाएं.

4. अमला-अमला में हाई मात्रा में विटामिन C होता है, जो शरीर की एनर्जी बढ़ाने और त्वचा और बालों की सेहत को बेहतर बनाता है. इसे फल, पाउडर, जूस या कैंडी के रूप में खा सकते हैं.

5. मखाने- मखाने सेलेनियम से भरपूर होते हैं, जो थायराइड की समस्याओं को कम करने में मदद करता है. इन्हें स्नैक्स, लड्डू या दूध में डालकर खा सकते हैं.

6. ब्लू पी फ्लॉवर - यह फूल एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो सूजन और तनाव को कम करते हैं. साथ ही, यह ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने में मदद करता है. इसे चाय के रूप में लिया जा सकता है.

7. घी - घी हार्मोनल संतुलन में मदद करता है और स्किन व बालों की समस्याओं को भी दूर करता है। रोजाना सुबह 2 बूंद घी का सेवन करने से फायदा होता है.

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