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इन 4 लोगों को भूलकर नहीं खानी चाहिए शकरकंद, बिगड़ जाएगी सेहत

शकरकंद या स्वीट पोटैटो बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक फूड है. यह विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है.लेकिन क्या आपको पता है किसे शकरकंद नहीं खानी चाहिए.

Written by Neha Singh

शकरकंद या स्वीट पोटैटो बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक फूड है. यह विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है.लेकिन क्या आपको पता है किसे शकरकंद नहीं खानी चाहिए.

Neha Singh

10 Dec 2024 19:36 IST

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कमजोर पाचन

शकरकंद में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है. हालांकि, यदि किसी व्यक्ति को पहले से पेट की समस्याएं जैसे गैस, सूजन, या अपच की समस्या हो, तो शकरकंद का अधिक सेवन उसे और भी बढ़ा सकता है.

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किडनी

शकरकंद में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे किडनी में पथरी का खतरा बढ़ सकता है. किडनी की समस्या वाले लोगों को शकरकंद से परहेज करना चाहिए क्योंकि उनकी किडनी पोटेशियम को ठीक से नहीं निकाल पाती है.

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डायबिटीज के मरीज

शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होती है, जिससे इसका सेवन ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है. हालांकि, शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) सामान्य आलू के मुकाबले कम होता है, फिर भी इसे डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

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मोटापा

जबकि शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन इसमें कैलोरी बहुत अधिक होता है. ऐसे में यदि आप वेट लॉस के प्रयास में हैं, तो शकरकंद का अत्यधिक सेवन आपके वजन घटाने की प्रक्रिया में रुकावट डाल सकता है.

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