पेट की समस्या से जूझ रहे हैं आप, घबराएं नहीं अपनाएं रामदेव ने बताए 3 घरेलू नुस्खे

मौजूदा लाइफस्टाइल में पेट की समस्या एक आम परेशानी बन चुकी है. कम उम्र में ही ये समस्या लोगों को अपना शिकार बना रही है. जंक फूड और दिनचर्चा ने इस समस्या को बढ़ाने में बड़ा रोल निभाया है.  गैस, कब्ज, और बदहजमी बेहद आम समस्या बन गई है. इसका मुख्य कारण है हमारी अनियमित दिनचर्या, तनाव भरा जीवन और गलत खानपान. लेकिन योगगुरु बाबा रामदेव ने इस समस्या से निपटने के लिए कुछ आसान और प्राकृतिक उपाय बताए हैं, जो बिना दवा के ही पेट की समस्याओं में राहत पहुंचाते हैं. आइए जानते हैं बाबा रामदेव के तीन घरेलू नुस्खे जो आपको पेट की समस्या से दिलाएंगे राहत. 

कब्ज का कारण और उसका आसान समाधान

बाबा रामदेव के अनुसार कब्ज की मुख्य वजह या तो जरूरत से ज्यादा खाना है या बहुत कम खाना. दोनों ही स्थिति में पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है. इससे बचने के लिए सबसे जरूरी है संतुलित मात्रा में भोजन करना और उसे अच्छी तरह चबा-चबाकर खाना.

1. खाना खाने में आधा घंटा लगाएं

 खाने में कम से कम आधा घंटा लगाएं और हर निवाले को अच्छी तरह चबाएं ताकि लार (सलाइवा) भोजन में ठीक से मिल सके. इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज की समस्या पहले दिन से ही कम होने लगती है. 

2. पेट खराब है? तो पिंडलियां दबाएं

अगर यात्रा या दिनचर्या की गड़बड़ी के कारण पेट में दर्द या भारीपन हो रहा है, तो बाबा रामदेव एक खास एक्यूप्रेशर उपाय बताते हैं पैरों की पिंडलियों को दबाना. यह एक आसान लेकिन प्रभावी उपाय है, जिससे कुछ ही मिनटों में पेट से जुड़ी असहजता में राहत मिल सकती है.

3. अनार, बेल और छाछ, पेट के लिए अमृत

रामदेव के अनुसार कुछ घरेलू चीजें पेट को स्वस्थ रखने में बेहद मददगार होती हैं: अनार गैस और अपच से राहत देता है.  वहीं बेल (बेलफल) आंतों को शांत करता है और दस्त में राहत देता है.  इसके अलावा छाछ पाचन को दुरुस्त करता है और पेट को ठंडक देता है. 

बता दें कि जो लोग कोलाइटिस जैसी बीमारी से परेशान हैं, उन्हें दूध से परहेज करना चाहिए क्योंकि यह समस्या को और बढ़ा सकता है. 

जीवनशैली और खानपान में बदलाव है असली इलाज

बाबा रामदेव दवाओं के बजाय जीवनशैली में सुधार और प्राकृतिक खानपान पर जोर देते हैं। उनका मानना है कि नियमित दिनचर्या, संतुलित भोजन, और घरेलू नुस्खों को अपनाकर पेट की अधिकांश समस्याओं को जड़ से ठीक किया जा सकता है.

चाहे कब्ज हो, गैस या एसिडिटी बाबा रामदेव के बताए ये उपाय न सिर्फ आसान हैं बल्कि प्रभावशाली भी हैं. नियमित रूप से अपनाने पर ये नुस्खे पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और बिना दवा के प्राकृतिक समाधान प्रदान करते हैं.

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