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शरीर में सौ गुना बढ़ जाएगी ताकत, अपनाएं ये फॉर्मूला, नस-नस में दौड़ेगा जोश

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं है. ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपके शरीर में सौ गुना ताकत बढ़ जाए तो आप ये फॉर्मूला अपना सकते हैं.

Neha Singh

04 Nov 2024 17:37 IST

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जैतून का तेल या एवोकाडो

भुने हुए लहसुन पर जैतून का तेल डालें या मैश किए हुए एवोकाडो के साथ मिलाएं. जैतून का तेल और एवोकाडो में मौजूद स्वस्थ वसा लहसुन के लाभकारी यौगिकों के अवशोषण में मदद करते हैं.

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दही या ग्रीक दही डिप

भुने हुए लहसुन को दही या ग्रीक दही के साथ मिलाकर एक स्वादिष्ट डिप बनाएं. दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और लहसुन के पाचन लाभों को बढ़ाते हैं.

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पत्तेदार हरी सब्जियां

भुना हुआ लहसुन पालक, केल और अरुगुला जैसी पत्तेदार हरी सब्जियों और गाजर, शिमला मिर्च, और ब्रोकोली जैसी सब्जियों के साथ अच्छी तरह मेल खाता है. ये सब्जियां विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं, जो लहसुन के इम्यूनिटी बूस्टिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी लाभों को बढ़ाती हैं.

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क्विनोआ या ब्राउन राइस

भुने हुए लहसुन को क्विनोआ या ब्राउन राइस में मिलाएं. इन अनाजों में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो लहसुन के स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ लंबे समय तक भूख को संतुष्ट रखता है.

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शकरकंद या आलू

भुने हुए लहसुन को मैश किए हुए शकरकंद या आलू में मिलाएं. शकरकंद में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है.

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साबुत अनाज की ब्रेड

भुने हुए लहसुन को साबुत अनाज की ब्रेड या क्रैकर्स पर फैलाएं. साबुत अनाज में मौजूद फाइबर लहसुन के इम्यूनिटी-बूस्टिंग गुणों को बढ़ाता है और पाचन के लिए भी अच्छा है.

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