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वजन घटाने के लिए इन 7 हेल्दी ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो सुबह की शुरूआत हेल्दी ड्रिंक्स से करें न कि चाय या कॉफी से. क्योंकि इससे वजन बढ़ने की संभावना काफी अधिक बढ़ जाती है. आइए हम आपको बताते हैं 7 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में.

Neha Singh

30 Aug 2024 21:25 IST

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detox water — सुबह के लिए हेल्दी ड्रिंक्स.

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चिया सीड वॉटर

चिया सीड्स गुणों की खान है. इसमें फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. जब इसको पानी में भिगोया जाता है, तो इसके बीद के चारों ओर एक जेल जैसी स्थिरता बन जाती है जो आपके पेट को भरने का काम करती है.

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अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. आपके पाचन और गैस की समस्या के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसमें कैलोरी कम होती है और विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में होते हैं. अजवाइन का जूस पेट फूलने को कम करने में मदद करता है.

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ग्रीन टी

ग्रीन टी में वजन कम करने वाले गुण पाएं जाते हैं. इसमें कैटेचिन, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं जिससे पाचन दुरूस्त होता है. सुबह ग्रीन टी पीने से आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने और फैट लॉस को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है.

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लेमन वॉटर

लेमन वॉटर ऐसा ड्रिंक हो जिसे आप आसानी से कम समय में ताजा बनाकर पी सकते है. यह कम कैलोरी वाला विकल्प है जो पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन में सहायता कर सकता है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है.

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नारियल का पानी

नारियल पानी सभी के लिए फायदेमंद है. इसे सुबह के समय लेने के लिए काफी बेस्ट है ये आपके पेट को ठंडा करने का काम करता है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट अधिक मात्रा में होते है जिसके कारण ये आपको डिहाइड्रेशन से बचाने का काम करता है.

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हर्बल टी

पुदीना, अदरक या दालचीनी वाली जैसी हर्बल टी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ दे सकती हैं. पुदीना की चाय पाचन तंत्र को शांत करने में मदद कर सकती है, अदरक की चाय मेटाबॉलिज्म में सहायता कर सकती है और भूख कम कर सकती है. दालचीनी वाली चाय लीवर के काम और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद कर सकती है.

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खीरा पुदीना पानी

खीरा और पुदीना पानी एक हाइड्रेटिंग और स्वादिष्ट ड्रिंक है जो वजन घटाने में मदद कर सकती है. खीरे में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है, जो उन्हें हाइड्रेशन के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है. पुदीना इसमें एक स्वाद जोड़ने का काम करता है और पाचन में सहायता कर सकता है.

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