रजाई-कंबल में मुंह ढककर सोने वाले हो जाएं सावधान, सेहत के लिए नुकसानदायक

Winter Health Tips: सर्दियों की दस्तक के साथ लोगों के घरों में रजाई-कंबल निकल आए हैं. सर्दियों में अक्सर लोग ठंड से बचने के लिए रजाई या कंबल के अंदर अपने मुंह को भी पूरी तरह से ढक लेते हैं. इससे उन्हें ठंड से तो राहत मिल जाती है लेकिन क्या आपको पता है ये रोजाना या ज्यादा देर तक करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है. रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से सेहत पर इसका काफी बुरा असर पड़ सकता है. चलिए जानते हैं रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने के क्या नुकसान हो सकते हैं.

हार्ट अटैक का खतरा

सर्दियों में जो लोग रजाई या कंबल के अंदर मुंह ढक कर सोते हैं उनमें हार्ट अटैक आने का खतरा होता है. रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है. इसका सीधा असर हार्ट पर पड़ता है. लंबे समय तक ऐसा होने से हार्ट अटैक या दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है. रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से चक्कर या मितली भी आ सकती हैं. 

फेफड़ों को होता नुकसान

रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से फेफड़ों को नुकसान होता है. ऐसा करने से फेफड़ों में हवा अच्छी तरीके से एक्सचेंज नहीं हो पाती है. इसकी वजह से इसमें सिकुड़न आने लगती है. इससे अस्थमा, डिमेंशिया या सिरदर्द की समस्या भी बढ़ सकती है. जिन लोगों को अस्थमा है वो भूलकर भी रजाई के अंदर मुंह ढककर नहीं सोए. 

ब्लड सर्कुलेशन में होती दिक्कत 

रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत होती है. ऐसा करने से अंदर पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती. शरीर अंदर मौजूद ऑक्सीजन का ही बार-बार इस्तेमाल करता है. धीरे-धीरे जब रजाई के अंदर ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है तो, इसका सीधा असर ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है.

वजन बढ़ने का खतरा 

रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से वजन बढ़ने का खतरा भी रहता है. मुंह ढककर सोने से शरीर को गर्माहट मिलती है, जिससे कोई भी व्यक्ति बहुत देर तक सो सकता है. जितनी देर हम सोते हैं हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बहुत ही धीरे वर्क करता है, जिसकी वजह से शरीर का वजन बढ़ सकता है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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