जानलेवा आदत! स्वेटर पहनकर सोना दिल और बीपी के मरीजों के लिए खतरनाक

Wearing Sweater While Sleeping: सर्दी ने अपने तेवर तल्ख करने शुरू कर दिए हैं. सर्दी से बचने के लिए लोग गर्म कपड़ों में लिपटे नजर आ रहे हैं. कुछ लोगों को कम तो कुछ लोगों को बहुत ज्यादा सर्दी लगती है. ऐसे में कई बार आपने देखा होगा कि कुछ लोग तो रात में सोते समय भी गर्म कपड़े जैसे स्वेटर और मोजे पहनकर सोते हैं. लेकिन क्या आपको पता है आपकी ये आदत कितनी ज्यादा खतरनाक है. अगर आप दिल या बीपी के मरीज हैं तो ये आदत आपकी सेहत के लिए बहुत जोखिम भरी है. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

स्वेटर पहनकर सोने के नुकसान

रात के समय सोने के दौरान शरीर को आरामदायक और शांत वातावरण की जरूरत होती है.जो लोग सोते समय खुद को गर्म कपड़ों से जकड़े रहते हैं तो उन्हें ना चाहते हुए भी उलझन महसूस होती है. ऐसे में न केवल उनके नींद में बाधा उत्पन्न होगी बल्कि इससे कई गंभीर समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं. 

हार्ट के मरीजों को स्वेटर पहनकर क्यों नहीं सोना चाहिए?

दिल के मरीजों को कभी भी रात में गर्म कपड़े पहनकर नहीं सोना चाहिए. क्योंकि इससे उनकी सेहत पर गंभीर परिणाम दिखाई दे सकते हैं. क्योंकि सर्दियों में हम कंबल और रजाई में सोते हैं. वहीं, अगर हम स्वेटर भी पहनकर सोते हैं तो शरीर में अत्यधिक गर्माहट पैदा होती है. इस वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. दिल के मरीजों को इससे घबराहट हो सकती है. 

स्वेटर या गर्म कपड़े पहनकर सोने से क्या होता है? 

जो लोग सर्दियों में रात के समय स्वेटर या गर्म कपड़े पहनकर सोते हैं तो इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है.क्योंकि इस मौसम में ब्लड वेसल्स सिकुड़ती हैं. ऐसे में यदि आप रात को ऊनी या गर्म कपड़े जैसे कि स्वेटर पहनकर सोते हैं, तो आपको घबराहट, बेचैनी, सांस फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. नींद में कई बार ये जानलेवा भी साबित हो सकता है.

स्किन एलर्जी होने का खतरा 

जो लोग रात में स्वेटर पहनकर सोते हैं उन्हें स्किन एलर्जी होने का खतरा रहता है. क्योंकि स्वेटर शरीर के तापमान को बढ़ाता है. रात के समय अगर सोते वक्त भी स्वेटर पहनते हैं, तो इससे आपके स्किन में जलन, खुजली या रैशेज हो सकते हैं. 

सर्दियों में अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये टिप्स 

सोने से पहले रूम में अंधेरा रखें.
सही गद्दा और तकिया चुनें.
रूम का टेम्परेचर 18-20 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना सही रहेगा.
सोने से पहले मोबाइल फोन, इलेक्ट्रॉनिक गैजेट का प्रयोग न करें.
सोने से पहले कॉफी या चाय का सेवन न करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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