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हार्ट को हेल्दी बनाता है ये फल, जानिए सुबह खाली पेट खाने के फायदे

पपीता सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि पोषण से भी भरपूर भी होता है. ये न केवल दिल को सेहतमंद रखता है बल्कि वजन भी घटाता है. इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं.

Written by Neha Singh

पपीता सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि पोषण से भी भरपूर भी होता है. ये न केवल दिल को सेहतमंद रखता है बल्कि वजन भी घटाता है. इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं.

Neha Singh

28 Dec 2024 18:08 IST

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हार्ट डिजीज का खतरा करे कम

पपीते में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे न्यूट्रिशन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, पपीते में मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.

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पाचन क्रिया को बेहतर करे

पपीते में पाया जाने वाला पेपेन नामक एंजाइम बेहतर डाइजेशन के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है. खाली पेट पपीता खाने से कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है.

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वजन घटाने में सहायक

पपीता लो कैलोरी होने के साथ-साथ में फाइबर से भी भरपूर होता है. यह आपको लंबे समय तक फुल रखता है और वजन घटाने में मदद करता है. इसके अलावा, पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाते हैं, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं.

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स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाएं

पपीते में विटामिन ए और विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में बड़ा रोल प्ले करते हैं. पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और एजिंग साइन्स को भी काफी हद तक स्लो कर देते हैं. इसके अलावा, पपीते में मौजूद एंजाइम मुंहासों और दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद करते हैं.

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