World Ocean Day 2023: रोजाना करें समुद्रतट की सैर... सेहत के लिए फायदेमंद

नई दिल्ली:

बचपन में हम अक्सर सुनते थे... धरती का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी है! और इस 70 प्रतिशत में ज्यादातर समुद्र की मौजूदगी है. मानव जीवन की संरचना हो या फिर हो कोई जीव जंतु की, सबमे समुद्र का सबसे अहम योगदान रहा है. मगर शांत और खुबसूरत प्रतीत होने वाले इस समुद्र के साथ हमने क्या किया?... हकीकत तो ये है कि जलवायु परिवर्तन के मद्देनजर हमने अपना ज्यादातर ध्यान वायुमंडल पर दिया, मगर असल मायने में इसका सबसे ज्यादा प्रभाव तो महासागरों पर पड़ा है, जिससे समुद्र तमाम परेशानियां झेल रहे हैं, हालांकि बावजूद इसके आज भी समुद्र हमारी सेहत के लिए एक टॉनिक नुमा है, जिसके इस्तेमाल से हम हमारी दैनिक परेशानियों से काफी हद तक निजात पा सकते हैं, चलिए जानते हैं कैसे...

दरअसल रोजाना सुबह टहलना या वॉकिंग करना सेहत के लिए फायदेमंद है, ये हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि अगर आप किसी नदी या बीच के किनारे टहलने तो इससे सेहत को कई गुना ज्यादा लाभ मिल सकते हैं... हाल में हुए कई अध्‍ययन इस बात की गवाही देते हैं, ऐसे में आइये बीच के किनारे रोज सुबह टहलने के कई सारे फायदों के बारे में जानते हैं...

1. समुद्रतट पर बैठकर अवसाद जैसी भावनाएं काफी हद तक कम होती है, शांत समुद्र के किनारे धूप में बैठना और उसकी लहरों का उत्कल देखना मन में आनंद का सृजन करता है.
2. बीच पर एक अच्छी सैर, आपकी क्रिएटिविटी को कई गुना तक बढ़ा सकती है. मसलन आप किसी क्रिएटिव काम के मध्य में है, और अब समझ नहीं आ रहा क्या किया जाए, तो समुद्रतट पर एक सैर आपके लिए फायदेमंद होगी.
3. समुद्रतट की सैर विटामिन डी पाने का अच्छा तरीका हो सकती है. विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत है सूरज की किरणें, लिहाज़ा समुद्रतट की सैर आपको आपको प्राकृतिक तौर पर विटामिन डी दे सकती है.
4. बीच किनारे सैर आपके शरीर को कई गुना एक्टिव रखता है, इतना कि आपको फिर एक्सरसाइज की जरूरत महसूस नहीं होती. दरअसल बीच के किनारे अच्छी सैर हो जाती है, जिससे आप बेहतर ढंग से वॉकिंग कर सकते हैं.