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World Health Day 2023( Photo Credit : social media)
World Health Day 2023: आज 7 अप्रैल को पूरी दुनिया में विश्व स्वास्थ्य दिवस (World Health Day) मनाया जा रहा है. यह लोगों के बीच स्वास्थ्य को लेकर जागरुकता पैदा करने के लिए है. इसके अलावा ये दिन साल 1948 में WHO की स्थापना की वर्षगांठ को चिह्नित करने के लिए भी मनाया जाता है. इस साल वर्ल्ड हेल्थ डे की थीम 'Health For All' रखी गई है. हेल्थ डे के मौके पर हम आपको कुछ बॉलीवुड सेलिब्रेटीज के फिटनेस रुटीन बता रहे हैं. इनसे इंस्पिरेशन लेकर आप भी खुद को फिट और हेल्दी रखना सीख सकते हैं.
68 की उम्र में फिट हैं अनुपम खेर
बॉलीवुड एक्टर अनुपम खेर ने वर्ल्ड हेल्थ डे पर जिम में कसरत करते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया है. एक्टर 68 साल की उम्र में भी खुद को फिट रखते हैं. वो अपनी डाइट के अलावा एक्सरसाइज को भी पूरा टाइम देते हैं.
मैंने खुश रहना इसलिए चुना, क्योंकि ये मेरे स्वस्थ के लिए अच्छा है!
Happy #WorldHealthDay!! 😍😁💪 #YearOfTheBodypic.twitter.com/7aI7FPtODB— Anupam Kher (@AnupamPKher) April 7, 2023
आप भी बनाएं सलमान की तरह सिक्स पैक
बॉलीवुड के भाईजान सलमान खान की तरह सिक्स पैक बनाना आसान नहीं हैं लेकिन सलमान से फिटनेस इंस्पिरेशन लेकर आप खुद के शरीर को बीमारियों से दूर रख सकते हैं. हेल्दी और फिट रहने के लिए सलमान एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक मेंटेन करते हैं.
खुद को ऐसे फिट रखती हैं सुष्मिता सेन
ब्यूटी क्वीन एक्ट्रेस सुष्मिता सेन आज भी सबसे फिट एक्ट्रेसेस में शामिल हैं. सुष्मिता योगा से लेकर कार्डियो एक्सरसाइज से खुद को फिट रखती हैं.
बनाएं ऋतिक रोशन की सॉलिड बॉडी
एक्टर ऋतिक रोशन इंडस्ट्री के सबसे फिट एक्टर्स में शामिल हैं. खुद को फिट रखने के लिए ऋतिक जिम में जमकर पसीना बहाते हैं. इसके अलावा एक्टर एक खास तरह की कार्ब्स फ्री डाइट भी फॉलो करते हैं.
अक्षय कुमार का मॉर्निंग रुटीन है बेस्ट
सुपरस्टार अक्षय कुमार एक फिक्स मॉर्निंग रुटीन फॉलो करते हैं. एक्टर सुबह 5 बजे से रनिंग, कार्डियो और कई तरह की एक्सरसाइज करके खुद को फिट रखते हैं. आप भी अपनी बॉडी को फिट बनाने अक्षय कुमार की तरह मॉर्निंग रुटीन फॉलो कर सकते हैं.
मलाइका अरोड़ा के फिटनेस मंत्रा
एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा 49 की उम्र में भी एजलेस ब्यूटी नजर आती हैं. इसके अलावा मलाइका के स्लिम फिगर को देख उनकी फिटनेस का अंदाजा लगाया जा सकता है. एक्ट्रेस एक्सरसाइज और डाइट से खुद को फिट रखती हैं.
टाइगर श्रॉफ का हैवी वर्कआउट
टाइगर श्रॉफ खुद को फिट रखने के लिए हैवी वर्कआउट करते हैं जो फैट वर्न से लेकर मसल्स गेन करने में मदद करता है. हेल्दी और सॉलिड बॉडी के लिए आप भी हैवी वर्कआउट को अपने जिम रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
आलिया भट्ट
प्रेग्नेंसी के बाद एक्ट्रेस आलिया भट्ट ने खुद को काफी तेजी से ट्रांसफॉर्म किया है. आलिया योगा से लेकर कार्डियो एक्सरसाइज के लिए खुद को मेन्टेंन रखती हैं. ये सभी एक्सरसाइज आप भी घर पर भी कर सकते हैं.
Source : News Nation Bureau