Workout at Home: घर में वर्कआउट करने के लिए टॉप 10 मशीनें, नहीं होगी जिम जानें की जरूरत

Workout at Home: अभी के समय में फिट रहना हर कोई चाहता है लेकिन इस बिजी लाइफ में जिम जानें के लिए समय नहीं होता है. अगर आप भी इस समस्या से दो चार हो रहें तो इस आर्टिकल के माध्यम से आपको बताएंगे की कैसे आर घर में वर्कआउट कर सकते हैं. इसके लिए कहीं जानें की जरूरत नहीं है. अगर आप अपने घर में इन सभी मशीनों को घर में रख लें तो जिम आपके लिए घर में ही हो जाएगा. इससे आप जब आपको टाइम मिलेगा आप वर्कआउट कर सकते हैं. वहीं फिट भी रहेंगे और समय की भी बचत होगी.

यहां 10 मशीनें हैं जो आपको जिम जाने की आवश्यकता के बिना एक प्रभावी कसरत करने में मदद कर सकती हैं:

1. ट्रेडमिल:

ट्रेडमिल एक बेहतरीन कार्डियो मशीन है जो आपको चलने, दौड़ने और ढलान पर चढ़ने की सुविधा देती है. यह वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन मशीन है.

2. स्टेशनरी बाइक:

स्टेशनरी बाइक एक कम प्रभाव वाली कार्डियो मशीन है जो आपके जोड़ों पर आसान है. यह वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए एक बेहतरीन मशीन है.

3. एलिप्टिकल मशीन:

एलिप्टिकल मशीन एक कम प्रभाव वाली कार्डियो मशीन है जो आपके जोड़ों पर आसान है. यह वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए एक बेहतरीन मशीन है.

4. रोइंग मशीन:

रोइंग मशीन एक बेहतरीन कार्डियो मशीन है जो आपके ऊपरी और निचले शरीर दोनों को काम करती है. यह वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन मशीन है.

5. वेट बेंच:

वेट बेंच एक बेहतरीन मशीन है जो आपको अपनी छाती, पीठ, कंधे और हाथों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है.

6. स्क्वाट रैक:

स्क्वाट रैक एक बेहतरीन मशीन है जो आपको अपने पैरों, कूल्हों और नितंबों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है.

7. पुल-अप बार:

पुल-अप बार एक बेहतरीन मशीन है जो आपको अपनी पीठ और बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है.

8. डम्बल:

डम्बल एक बेहतरीन मशीन है जो आपको अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है.

9. केटलबेल:

केटलबेल एक बेहतरीन मशीन है जो आपको अपनी कार्डियो, शक्ति और सहनशक्ति को बेहतर बनाने में मदद करती है.

10. योगा मैट:

योगा मैट एक बेहतरीन मशीन है जो आपको अपनी लचीलापन, संतुलन और ताकत में सुधार करने में मदद करती है.

Source : News Nation Bureau