International Yoga Day 2023: बच्चों के लिए असरदार योग... मजबूत करेंगे दिमाग, शरीर बनेगा सेहतमंद

शरीर सेहतमंद रहे... यही हमारी पहली प्रथमिकता होनी चाहिए! इसके लिए हम तमाम तरह के प्रयास करते हैं, वर्कआउट करते हैं, डाइट मेंटेन करते हैं. मगर क्या करें जब बात बच्चों की सेहत की हो. उपाय है... योगा! दरअसल योगा हमारे शारीरिक और मानसिक समस्याओं के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, अगर आपके बच्चे प्रतिदिन योग करें, तो कम वक्त में उनके सेहत पर प्रभावी असर देखने को मिलेगा. इसलिए आइये आज जानते हैं कुछ ऐसे योग आसान के बारे में, जिसे बच्चे अगर दैनिक तौर पर करें तो उनके शारीरिक और मानसिक विकास काफी अधिक तेजी से होगा...

ताड़ासन: ये काफी आसान सा योग होता है. इसमें शरीर को ज्यादा तोड़ना-मोड़ना नहीं होता, जो इसे बच्चों के लिए काफी आसान बनाता है. जैसा की नाम से ही जाहिर है, इस योग में आपको पहाड़ नुमा पोज लेना होता है. अगर इस योग को आप बच्चों को दैनिक तौर पर कराएं, तो इसका असर आपको उनके शरीर पर जल्द देखने को मिलने लगेगा. ताड़ासान बच्चों के शरीर में स्थिरता और दृढ़ता बढ़ाने में सहायक है.  

नटराजासन: डांसर पोज के तौर पर मशहूर नटराजासन बच्चों को सेहतमंद शरीर देने में कारगर है. बढ़ते बच्चों में आमतौर पर खराब पॉश्चर एक प्रमुख परेशानी है, लिहाजा अगर बचपन से बच्चों को नटराजासन योग कराया जाए, तो बढ़ती उम्र में उन्हें शारीरिक मजबूती मिलती है. साथ ही साथ ये शरीर के संतुलन को भी ठीक करता है. इस योग को करने से बच्चों को मजा आ जाएगा.

वृक्षासन: वृक्षासन आपके बच्चों के लिए एक असरदार योगा साबित हो सकता है. ये बच्चों के शरीर को वृक्ष जैसा मजबूत और सेहतमंद बना देता है. अगर आपके बच्चे दैनिक तौर पर इस आसान को करें, तो उन्हें मानसिक और शारीरिक तौर पर भी कई सारे फायदे होंगे. मुमकिन है कि शुरुआती दौर में बच्चों को थोड़ी बहुत परेशानी का सामना करना पड़े, लेकिन फिर कुछ समय बाद इस योग को आसानी से कर पाएंगे. 

Source : News Nation Bureau