Premanand Maharaj Tips:प्रेमानंद महाराज जी ने बताया कब्ज की समस्या के लिए रामबाण इलाज है ये आसान नुस्खा!

Premanand Maharaj Tips: आजकल कब्ज की समस्या आम हो गयी है. यह एक ऐसी समस्या है जिसमें इंसान को शौच के दौरान मल त्यागने में काफी दिक्कत का समाना करना पड़ता है. कब्ज की वजह से लोग सही ढ़ंग से शौच नहीं कर पाते हैं. क्योंकि ये मल बहुत सख्त और सूखा होता है. गुरु प्रेमानंद जी महाराज का कहना है कि लोग पिज्जा, बर्गर, मूंग जैसी कई चीजें खाने की वजह से शरीर का आंत इन चीजों को पचा नहीं पाता है. इससे कब्ज की समस्या होने की ज्यादा समस्या रहती है. 

प्रेमानंद जी का कहना है कि जो लोग कम पानी पीते हैं, उन लोगों को बेहतर ढंग से पर्याप्त में पानी की सबसे अधिक आवश्यकता होती है. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो त्वचा में गर्मी पैदा हो सकती है. इसके अलावा बवासीर, गैस आदि जैसे गंभीर खतरे हो सकते हैं. ऐसे में ​गुरु प्रेमानंद जी महाराज ने कब्ज से राहत पाने के दो कारगर उपाय बताए हैं.

कब्ज के लक्षण
अगर आप फाइबर कम मात्रा में ले रहे हैं और पानी कम पी रहे हैं तो कब्ज की समस्या बढ़ सकती है. इसके अलावा नियमित रूप से व्यायाम न करने से भी कब्ज की समस्या हो सकती है.
सप्ताह में 3 बार शौच, मल बहुत कठोर और सूखा होता है, पेट में दर्द या सूजन, भूख न लगना और थकान जैसी  समस्याएं शामिल हैं.

​कब्ज की समस्या के घरेलू उपचार

प्रेमानंद जी महाराज ने बताया कि, इसबगोल के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं. इसे रात में गर्म पानी के साथ लेने से फायदा होता है.
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मल को नरम करने में मदद मिलती है और कब्ज की समस्या कम होती है.

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कब्ज से राहत पाने का तरीका

प्रेमानंद जी महाराज ने बताया कि एक लीटर पानी गर्म करें.
वज्रासन में बैठ जाएं और पानी को कुछ-कुछ समय पर पानी पिएं.
कुछ-कुछ समय पर पानी पीने के बाद टहलें और उसके बाद शौच जाएं.

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.