Personality Test: आपकी गर्दन में छिपा है आपकी सेहत का राज, साइज बताएगा आप फिट हैं या नहीं

नई दिल्ली :

Personality Test: हमारा शरीर समय रहते हमें बीमारियों या फिर हमारी सेहत से जुड़े संकेत हमें दे देता है. बस जरूरत होती है कि हम इन्हें पहचान सकें. कुछ ऐसे ही संकेत आपको आपकी गर्दन भी देती है. अगर आपकी गर्दन ज्यादा मोटी या छोटी है तो आपको सेहत का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है. हालांकि ये मामले में महिला और पुरुष के मुताबिक अलग-अलग होते हैं. आइए अपने इस लेख में जानते हैं कि आखिर हमारी गर्दन हमें सेहत को लेकर किस तरह के संकेत देती है. 

क्या गर्दन की साइज से पता चलता है कैसी है हेल्थ?
गर्दन की साइज और स्वास्थ्य के बीच कुछ संबंध हो सकते हैं, लेकिन यह संबंध हमेशा स्पष्ट नहीं होता है. कुछ मामलों में, गर्दन की साइज कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकती है, लेकिन यह हमेशा निश्चित नहीं होता है.

गर्दन की साइज और स्वास्थ्य के बीच संबंध:

1. मोटापा:

अधिक वजन या मोटापे से पीड़ित लोगों में गर्दन की मोटाई बढ़ सकती है. यह अतिरिक्त वसा के कारण होता है जो गर्दन के आसपास जमा हो जाता है.

2. स्लीप एपनिया:

स्लीप एपनिया एक नींद विकार है जिसमें व्यक्ति बार-बार सांस लेना बंद कर देता है और फिर से शुरू करता है. स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों में गर्दन की मोटाई बढ़ सकती है.

3. हृदय रोग:

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गर्दन की मोटाई हृदय रोग के खतरे से जुड़ी हो सकती है.

4. कैंसर:

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि गर्दन की मोटाई कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे से जुड़ी हो सकती है.

5. थायरॉयड रोग:

थायरॉयड रोग, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म, गर्दन की मोटाई का कारण बन सकता है.

गर्दन की साइज मापने का तरीका:

गर्दन की साइज को मापने के लिए, आपको एक मापने वाले टेप की आवश्यकता होगी. टेप को अपनी गर्दन के सबसे चौड़े हिस्से के चारों ओर लपेटें, जो आमतौर पर आपके एडम के सेब के नीचे होता है. टेप को पढ़ने के लिए, इसे एक समतल सतह पर रखें.

गर्दन की साइज का आदर्श आकार:

गर्दन की साइज का आदर्श आकार लिंग और उम्र के आधार पर भिन्न होता है. पुरुषों में महिलाओं की तुलना में गर्दन की मोटाई अधिक होती है.

यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं:

पुरुषों के लिए:
17 इंच या उससे कम: सामान्य
17-18 इंच: बढ़ा हुआ जोखिम
18 इंच या उससे अधिक: उच्च जोखिम

महिलाओं के लिए:
14 इंच या उससे कम: सामान्य
14-15 इंच: बढ़ा हुआ जोखिम
15 इंच या उससे अधिक: उच्च जोखिम
ध्यान रखें कि ये केवल सामान्य दिशानिर्देश हैं. यदि आप अपनी गर्दन की साइज के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करें.

गर्दन की साइज को कम करने के तरीके:

वजन कम करें: यदि आप अधिक वजन या मोटापे से पीड़ित हैं, तो वजन कम करने से आपकी गर्दन की मोटाई भी कम हो सकती है.
नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा, जिसमें आपकी गर्दन की मोटाई भी शामिल है.
स्वस्थ भोजन खाएं: स्वस्थ भोजन खाने से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और आपकी गर्दन की मोटाई को कम करने में मदद मिलेगी.
पर्याप्त नींद लें: पर्याप्त नींद लेने से आपके शरीर को स्वस्थ रहने और आपकी गर्दन की मोटाई को कम करने में मदद मिलेगी.
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्दन की साइज केवल एक स्वास्थ्य संकेतक है. यदि आप अपनी गर्दन की साइज के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर से बात करें. वे आपके स्वास्थ्य का मूल्यांकन कर सकते हैं और आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि क्या कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है.