International Joke Day 2024: आखिरी बार ठहाके लगाकर कब हंसे थे आप, कल हंसना और हंसाना न भूलें, यहां जानिए वजह

International Joke Day 2024:  हंसता-मुस्कुराता चेहरा देखने में हर किसी को प्यारा लगता है. हंसने से न केवल हमारी खूबसूरती में चार-चांद लगते हैं बल्कि ये हमारी मेंटल हेल्थ और सेहतमंद रहने के लिए भी बहुत जरूरी है. व्‍यस्‍त होती जिंदगी और बढ़ते तनाव की वजह से लोग हंसना भूल गए हैं. जबकि सेहत के लिए हंसना किसी दवा से कम नहीं है. हंसने से इम्‍यूनिटी मजबूत होती है. एक बच्‍चा एक दिन में करीब 400 बार हंसता है वहीं एडल्‍ट दिनभर में केवल 15 बार हंसते हैं. जो उनके स्‍ट्रेस लेवल के बढ़ने और ओवर ऑल हेल्‍थ के लिए नुकसानदेह है. जब आप जोर-जोर से हंसते हैं तो इससे शरीर में मौजूद स्‍ट्रेस हार्मोन तेजी से कम होता है. इम्‍यून सेल्‍स बूस्‍ट होते हैं. यही नहीं, हंसने से शरीर में एंटीबॉडीज भी एक्टिव हो जाते हैं. इससे बीमारियों का खतरा कम होता है. इसीलिए इसके फायदे और महत्व को देखते हुए 1 जुलाई को 'इंटरनेशनल जोक्स डे' मनाया जाता है. क्या आपको याद है आखिरी बार ठहाके लगाकर आप कब हंसे थे? अगर नहीं तो कल हंसना और हंसाना बिल्कुल न भूलें.  यहां हम आपको बताते हैं आपके हंसने पर आपके शरीर को क्‍या-क्‍या फायदा मिलता है.

मसल्‍स को करता है रिलैक्‍स

जब आप किसी बात पर हंसते हैं तो आपका शरीर मानसिक रूप से काफी रिलैक्‍स महसूस करता है. हंसने से आपका स्‍ट्रेस, डिप्रेशन, एंजायटी में भी आराम मिलता है. यही नहीं, आपका मसल्‍स भी काफी रिलैक्‍स होता है.

स्‍ट्रेस हार्मोन होता तेजी से कम 

जब आप जोर-जोर से हंसते हैं तो इससे शरीर में मौजूद स्‍ट्रेस हार्मोन तेजी से कम होता है और इम्‍यून सेल्‍स बूस्‍ट होता है. यही नहीं, हंसने से शरीर में एंटीबॉडीज भी एक्टिव हो जाते हैं जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है.

बढ़ता है इंडोरफिन्‍स हार्मोन 

जब आप हंसते हैं तो इससे शरीर में फीलगुड हार्मोन यानी कि इंडोरफिन्‍स हार्मोन बढ़ता है. जिससे आप एकाएक खुद में बेहतर महसूस करते हैं और मानसिक थकान कम होती है.

हार्ट के लिए अच्‍छा

हंसने से ब्‍लड फ्लो बेहतर होता है जिससे हार्ट अटैक या किसी भी तरह के हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.

कैलोरी बर्न करने में मिलती है मदद 

अगर आप 15 से 20 मिनट हंसते हैं तो इससे करीब 40 कैलोरी बर्न होती है. इस तरह आप हंसकर भी अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं.

लंबी उम्र के लिए फायदेमंद 

शोध ये बताते हैं कि अगर आप खूब हंसते हैं तो इससे आपकी उम्र लंबी होने में मदद मिलती है. यहां तक की इससे कैंसर को भी मात दिया जा सकता है. इसलिए अपने लाइफ स्‍टाइल में पॉजिटिव रहिए और हंसी को अपना साथी बनाइए.

ज्यादा मात्रा में मिलती है ऑक्सीजन 

खुलकर हंसने से हमारे शरीर में खून की गति सही बनी रहती है. जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता हैं, जो दिल धड़कने की गति को ठीक रखने में मदद करता है.

चेहरे की मांसपेशियों के लिए अच्छा  

जवान और खूबसूरत दिखने की हर किसी को चाहत होती है. अगर आप भी उनमें से एक हैं तो खुलकर हंसना शुरू कर दें. क्योंकि जब हम हंसते हैं तो हमारे चेहरे में मौजूद मांसपेशियां अच्छी तरह से काम करने लगती हैं।

गहरी सांस लेने में मिलती है मदद 

जब हम हंसते हैं तो हमारे फेफड़ों से हवा तेजी से निकलती है, जिस वजह से हमें गहरी सांस लेने में मदद मिलती है. इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर तरीके से होती है.

Source : News Nation Bureau