इन हेल्दी आदतों के होते हैं साइड इफेक्ट! ब्रश करना... वर्कआउट करना भी खतरनाक

नई दिल्ली:

हेल्दी हेबिट्स भी शरीर पर बुरा असर डालती है! क्या ये बात आपको मालूम थी?... दरअसल कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जिनके बारे में हम बचपन से सुनते आ रहे हैं कि ये अच्छी आदत है. ऐसे में हम भी उसे ताउम्र फॉलो करते हैं, लेकिन क्या हो अगर आपको मालूम चले कि आपकी कोई अच्छी आदत दरअसल आपके लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक है. हालांकि हेल्दी हेबिट्स तमाम तरहों से बेशक फायदेमंद ही होती है, लेकिन वो कहते हैं न अति हर चीज की बुरी... इसलिए जब हम इन आदतों की अति कर देते हैं, जो ये आदते, नकरात्मक ढंग से हमें प्रभावित करने लगती है... तो इसलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी आदतों के बारे में, जिनकी तासिर तो अच्छी थी, लेकिन अति ने उन्हें हमारे लिए नुकसानदायक करार दिया..

अच्छी आदतें... बुरा प्रभाव

ज्यादा वर्कआउट करना: वर्कआउट करना एक अच्छी आदत है, इसमें कोई दोराय नहीं, लेकिन वर्कआउट भी एक तय सीमा से अधिक करना नुकसानदायक है. समझ लीजिए कि जब आप वर्कआउट करते-करते थकान महसूस करने लगे, तो आप शरीर को ज्यादा तकलीफ दे रहे हैं. इस तरह के वर्कआउट से आपको एनर्जी नहीं, बल्कि चिड़चिड़ापन और गुस्सा आएगा. हो सकता है इससे आपकी दैनिक दिनचर्या जैसे सोना, उठना, खाना-पीना भी प्रभावित हो. 

ताकत लगाकर ब्रश करना: सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश करना अच्छी आदत है, लेकिन एक सही तरीके से. कई बार लोग अपने दांतों को लेकर इस कदर फिक्रमंद हो जाते हैं कि देर तक ताकत लगाकर ब्रश ही करते रहते हैं. साफ सीधे तौर पर इससे दांतों का नुकसान होता है. इसलिए याद रखें अगर आपको दांत साफ करने भी हो, तो हमेशा खाने खाने के कम से कम आधे घंटे बाद करें और कम ताकत और कम समय में दांत साफ करें. 

पानी पीने: शरीर के लिए पानी जरूरी है, लेकिन हर कोई एक सी मात्रा में पानी नहीं पी सकता, मसलन हर किसी के लिए पानी की अलग अलग मात्रा जरूरी होती है. ऐसे में ज्यादा पानी पीना भी आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. क्यों?.. क्योंकि ज्यादा पानी आपके ब्लड में सोडियम डायल्यूट करता है, जो काफी हानिकारक है.