Hair Care Tips: गर्मियों में बालों को झड़ने नहीं देते ये खास घरेलू उपाय, तुरंत आजमाएं

गर्मियों के दौरान बालों की देखभाल सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि गर्म मौसम में अधिक पसीना आता है और ऑयली स्कैल्प अधिक रूसी, खुजली और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. गर्मी को मात देने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स और शक्कर युक्त खाद्य पदार्थों का सहारा लेना गर्मियों के दौरान बढ़ जाता है जिससे बाल झड़ने लगते हैं. लेकिन, कुछ चीजों का ख्याल रखकर आप पसीने के इस मौसम में भी बालों को सुंदर और चमकदार बना सकते हैं.  यहां कुछ हेयर-केयर टिप्स दिए गए हैं जो आपको गर्मियों में बालों के झड़ने से बचा सकते हैं:-

कूलिंग हेयरऑयल
गुड़हल, आंवला, करी पत्ते, नारियल, घी की ब्राह्मी आदि ठंडी जड़ी-बूटियों से बने बालों के तेल का उपयोग करें.

सप्ताह में एक/दो बार तेल लगाना
अपने बालों को सीधे पोषण प्रदान करने के लिए सप्ताह में केवल एक/दो बार तेल लगाएं. रात को गहरी मालिश करें और अगली सुबह अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धो लें या बाल धोने से 2 घंटे पहले अपने बालों में तेल लगा लें.

रोजाना आंवला का सेवन करना
आंवला जूस 25-20 मिली पिएं या अगर आप अधिक बाल झड़ने से पीड़ित हैं तो आधा चम्मच आंवला पाउडर का सेवन करें. अपने स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए आंवला को कैंडी या शरबत के रूप में लें.

एलोवेरा जेल
बाल धोने से 30 मिनट पहले बालों में एलोवेरा जेल लगाएं. यह आपके बालों को प्राकृतिक रूप से मुलायम बनाने में मदद करता है.

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हिबिस्कस चाय
गुड़हल की चाय रोजाना पिएं क्योंकि इसकी प्रकृति ठंडी होती है और आपके बालों को पोषण देती है.

चावल का पानी
चावल के पानी को बालों में 20 मिनट तक लगाएं और फिर कमरे के तापमान वाले पानी से बाल धो लें.

प्राकृतिक हेयर-मास्क
छाछ, आंवला, गुड़हल, नीम, एलोवेरा आदि जड़ी-बूटियों से बना हेयर-मास्क हफ्ते में एक बार लगाएं.

योग और प्राणायाम
अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, शीतली, शितकरी जैसे प्राणायाम शरीर से अतिरिक्त पित्त को कम करने में मदद करते हैं जो सफेद बालों को कम करते हैं, आपके दोषों को भी संतुलित रखते हैं और गर्मियों के दौरान कोल्ड ड्रिंक पीने की इच्छा को कम करते हैं.

नस्य
नस्य को अपने रात्रिचर्या में शामिल करें. रात को सोते समय दोनों नथुनों में 2 बूंद गाय का घी डालें. यह बालों के झड़ने, सफेद बालों में मदद करता है और याददाश्त और नींद में सुधार करता है और आपके दिमाग को ठंडा रखता है.

पद-अभ्यंग
रात को सोते समय गाय के घी या नारियल के तेल से पैरों/तलुओं की मालिश करें. अच्छी नींद को प्रेरित करता है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जिससे हर अंग (सिर से पैर तक) का पोषण होता है.

क्या नहीं करें:

-हेयर स्प्रे और अन्य हेयर स्टाइलिंग केमिकल युक्त उत्पाद उपयोग न करें. 
-बाल धोने के लिए गर्म पानी के इस्तेमाल से बचें. 
-जंक फूड का अधिक सेवन करना (तला हुआ, अधिक मसालेदार, खट्टा खाना) न करें.