प्रेग्नेंसी में पैरों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, मिलेगा तुरंत आराम

Pregnancy Health Tips: मां बनना एक महिला के लिए दुनिया का सबसे खूबसूरत अहसास होता है. लेकिन मां बनना इतना आसान भी नहीं है. गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह के समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कई तरह के हार्मोनल बदलाव शारीरिक और मानसिक समस्याओं का कारण बनते हैं. जैसे कि उल्टी, सिरदर्द, चक्कर आना, चेहरे पर रैशेज, इसके अलावा शरीर में और भी कई बदलाव होते हैं. इन सब परेशानियों में से सबसे ज्यादा परेशानी पैरो में सूजन आने के कारण झेलनी पड़ती है. आज हम आपको इस लेख में बताएंगे प्रेगनेंसी में महिलाओं के पैरो के सूजन को कम करने के घरेलू उपाय के बारे में जिससे जल्द राहत मिलेगी.

तकिया लगाकर सोएं

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक अगर प्रेग्नेंसी के दौरान आपको अपने पैरो में सूजन, दर्द जैसी समस्याएं होती हैं, तो आपको तकिया लगाकर सोना चाहिए. ऐसा करने से आपको पैरो की सूजन में काफी आराम मिल सकता है. नियमित 15-25 मिनट इस तरह सोने से आपको पैरो के सूजन और दर्द से काफी राहत मिल सकती है.

हल्दी और दूध का सेवन करें

गर्भावस्था के दौरान पैरो की सूजन को कम करने के लिए आप हल्दी का उपयोग कर सकती हैं. हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो आपके पैरो के सूजन को दूर करने में मदद कर सकते हैं. इसके लिए आप सूजन वाली जगह पर हल्दी का पेस्ट लगा सकते हैं. इससे आपको जल्द ही राहत मिलेगी. इसके अलावा आप दूध में हल्दी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. 

3-4 लीटर पानी पिएं

गर्भावस्था के दौरान पैरो की सूजन से बचने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना निरंतर पाना पिएं. प्रेग्नेंसी के दौरान आपको हर रोज कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए. भरपूर मात्रा में पानी पीने से आपके पैरो में सूजन की समस्या से भी राहत मिल सकती है.

तेल से मालिश करें

प्रेग्नेंसी में पैरो में सूजन की समस्या से राहत पाने के लिए मसाज  कर सकते हैं. इस दौरान मालिश के लिए आप नारियल तेल, नारियल तेल या जैतून तेल का उपयोग कर सकते हैं. दिन में  कम से कम 2 से 3 बार मसाज करने से आपको जल्द ही राहत मिल सकती है.