Chhath 2024: छठ व्रत के दौरान शुगर मरीजों को इन बातों का रखना चाहिए ध्यान

Chhath 2024: छठ पर्व आने में बस कुछ ही दिन और बचे हुए हैं. इस पर्व पर सूर्य देव की विधि विधान से पूजा की जाती है. महिलाओं के लिए व्रत रखने का यह खास त्योहार है. लेकिन जिन लोगों को पहले से ही शुगर की समस्या से परेशानी है, उनके लिए यह त्योहार का जोखिम भरा रहता है. छठ के दौरान ठेकुआ जैसी उच्च ग्लाइसेमिक गुणों वाली चीजें खाने से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से.

हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि जिन लोगों को शुगर की दिक्कत है. उन्हें छठ के दौरान निर्जला व्रत नहीं रखना चाहिए. व्रत के दौरान लंबे समय तक बिना कुछ किए या पिए रहना जो शुगर के मरीजों के लिए  किसी जोखिम से कम नहीं है. छठ पूजा के दौरान ठेकुआ, चूड़ा और गुड़ खाया जाता है. इनको नियमित मात्रा में खाना चाहिए. कम ग्लाइसेमिक साबुत अनाज जैसे ज्वार, बाजरा और साबुत अनाज वाली चीजों को खाएं. आगे जानते कि शुगर के मरीजों को छठ पूजा के दौरान किन- किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए.

शुगर की जांच करें

हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि छठ पूजा के दौरान नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर की जांच कराएं. अगर आपका ब्लड शुगर अधिक या कम हो जाता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें. स्वास्थ्य सलाह के अनुसार दवा लें.

खूब पानी पिएं

डायबिटीज के मरीजों को को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे छठ व्रत के दौरान खूब पानी पियें. इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और पानी की कमी नहीं होगी. इससे ब्लड शुगर भी नियंत्रण में रहता है.

इन बातों का रखें ध्यान

शुगर के मरीजों को अपने स्वास्थ्य के अनुकूल चीजों को ही शामिल करना चाहिए. चीनी की जगह सीमित मात्रा में गुड़ का प्रयोग करें. गुड़ के सेवन से शरीर में काफी एनर्जी मिलती है. इससे ब्लड शुगर भी नियंत्रण में रहता है.

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