सुबह नंगे पैर घास पर चलने से स्वास्थ्य को मिलते हैं हैरान कर देने वाले फायदे, जानें रोज कितने घंटे टहलें

Barefoot Walking Benefits: सुबह के समय में घास पर नंगे पैर चलना बहुत अच्छा लगता है. आपने कई लोगों को ऐसा करते हुए देखा होगा. माना जाता है कि घास पर सुबह-सुबह नंगे पैर चलना शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. हरी घास पर चलने से आपको सिर्फ शारीरिक फायदे ही नहीं मिलते बल्कि आपका दिमाग फ्रेश फील करता है. एक रिसर्च में इस बात की खुलासा हुआ कि सुबह रोजाना घास पर चलने से मानसिक तनाव कम होता है साथ ही आप ज्यादा खुश रहते है. 

जर्नल ऑफ़ एनवायरनमेंट एंड पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन के अनुसार, आजकल के लोगों में पर्यावरण को लेकर जुड़ाव ज़रा भी नहीं है लेकिन अगर इंसान प्राकृति के साथ कनेक्ट रहे तो कई परेशानियों से छुटकारा पा सकता है. चलिए हम आपको बताते हैं सुबह के समय घास पर चलने से आपकी सेहत के होने वाले फ़ायदे के बारें में.

सुबह घास पर नंगे पांव चलने के फायदे

तनाव से मिलता है राहत

सुबह के समय घास पर नंगे पैर चलने से आपको शारीरिक और मानसिक सूकून मिलता है.आपका दिमाग शान्त और स्थिर रहता है. सुबह के टाइम सूरज की रोशनी, ताजा हवा और घास की हरियाली आपके दिमाग से तनाव को दूर करती हैं. रोज़ाना घास पर चलने से आपका मानसिक संतुलन अच्छा रहता है, एंज़ायती और डिप्रेशन भी धीरे धीरे दूर रहते हैं.

नींद होगी पूरी 

इन दिनों लोगों को नींद नहीं आने की समस्या ज़्यादा होने लगी है अगर आप भी इस परेशानी के हैं शिकार तो सुबह के समय नंगे पाँव घास पर ज़रूर चलना चाहिए. रोजाना घास पर चलने से आपको सुकून भरी नींद आएगी. रोज दिन कम से कम आधा घंटा घास पर जरूर टहलें.

दिल रहेगा फिट  

सुबह चलना हमारी दिल की सेहत के लिए बेहद लाभकारी है. लेकिन अगर आप हरी घास पर रोजाना सुबह नंगे पैर चलते हैं तो इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल तेज़ी से कमी होगा. जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रहेंगे.  हरी घास पर चलने से दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर कन्ट्रोल रहता है

ये भी पढ़ें- उत्तराखंड का ये हिल स्टेशन जन्नत से कम नहीं, गर्मियों में एक बार जरूर आएं

आंखों के लिए फ़ायदेमंद 

रोजाना सुबह घास पर नंगे पैर चलने से आपके आँखों की रोशनी तेज़ी से बढ़ती है और आपकी आंखें सेहतमंद रहती है.

Source : News Nation Bureau