नाखून हो रहे हैं कमजोर और खराब, इन हेल्दी Nail Care Tips को करें फॉलो

Nail Care Tips: हम सभी चाहते हैं कि हमारे नाखून साफ-सुथरे, हेल्दी और खूबसूरत दिखें. केवल सुंदरता के लिए ही नहीं, बल्कि ये आपकी पर्सनल हाइजीन और ओवरऑल हेल्थ का भी एक जरूरी हिस्सा है. नाखून अक्सर टूट जाते हैं, छिलने लगते हैं या बेजान दिखने लगते हैं. खासकर तब जब हम रोजमर्रा के कामों में हाथों का ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं या गलत तरीके से मैनीक्योर करते हैं. लेकिन अच्छी बात ये है कि Lifestyle में कुछ छोटे-मोटे बदलाव और हैबिट्स को फॉलो करके आप अपने नाखूनों को फिर से हेल्दी और स्ट्रॉन्ग बना सकते हैं. चलिए, जानते हैं उन जरूरी नेल केयर टिप्स के बारे में जो आपके नाखूनों की केयर के लिए बेहद जरूरी हैं.

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Nail Care Tips: अपने नाखूनों को अंदर से हेल्दी बनाएं

ध्यान रहे कि हेल्दी नाखून एक दिन में नहीं बनते. इसके लिए आपको नियमित अपने नाखूनों की देखभाल करनी होगी. सही खानपान, थोड़ी-बहुत सावधानी और अच्छे देखभाल से आप अपने नाखूनों को कुछ ही दिनों में स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं. इसके लिए आपको अपने नाखूनों को हार्श कैमिकल्स और हार्मफुल प्रोडक्ट्स से बचाकर रखना होगा. साथ ही, आपके शरीर में प्रोटीन, बायोटिन, जिंक और आयरन की कमी है, तो इन तत्वों पर ध्यान देना होगा. इसके अलावा, Nail Care At Home के लिए आप कुछ साधारण स्टेप्स को भी फॉलो कर सकते हैं. 

1. कटिकल की देखभाल 

हेल्दी नेल्स के लिए सबसे पहला स्टेप है कटिकल की देखभाल. आपके नाखूनों के आसपास जो स्किन होती है उसे कटिकल कहते हैं. ये स्किन बहुत नाजुक होती है लेकिन इसका काम बहुत जरूरी है. ये नाखूनों को इंफेक्शन से बचाती है. अगर आप कटिकल्स को बार-बार काटते हैं या इग्नोर करते हैं, तो इससे आपके नाखून कमजोर हो सकते हैं.

कटिकल की देखभाल के लिए Nail Hygiene Tips में रोजाना हाथों को अच्छे से मॉइस्चराइज करें. नारियल का तेल, बादाम का तेल या कोई अच्छा कटिकल क्रीम लगाएं. कटिकल्स को काटें नहीं. इन्हें हल्के से पीछे की ओर पुश करें, वो भी कटिकल स्टिक की मदद से. सफाई करते समय या डिटर्जेंट इस्तेमाल करते समय ग्लव्स पहनें, ताकि केमिकल्स से कटिकल्स खराब न हों.

2. हाइड्रेशन जरूरी है 

जैसे आपकी स्किन को नमी चाहिए होती है, वैसे ही नाखूनों को भी हाइड्रेशन की जरूरत होती है. नाखून ड्राय हो जाएं तो वे जल्दी टूटते हैं या छिलने लगते हैं.  इसे हाइड्रेट करने केलिए हैंड एंड नेल क्रीम लगाएं. खासतौर पर सोने से पहले इसका इस्तेमाल करें. पानी के एक्सपोजर से बचें. ज्यादा देर तक पानी में हाथ रखने से नाखून सूखने लगते हैं.

इसलिए बर्तन धोते समय ग्लव्स पहनें. आप हाउस वाइफ हैं, तो Nail Care At Home में हाइड्रेटिंग बेस कोट का इस्तेमाल करें. उसके बाद, नेल पॉलिश लगाएं. इससे आपके नाखून खूबसूरत दिखेंगे और पानी से भी बचे रहेंगे. 

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3. नाखूनों के लिए सही खान-पान 

आपका डाइट सीधा आपके नाखूनों पर असर डालता है. आप सही न्यूट्रिशन नहीं लेते हैं, तो आपके नाखून कमजोर हो सकते हैं. उनकी ग्रोथ धीमी भी हो सकती है. इसलिए अपनी डाइट में प्रोटीन जरूर शामिल करें. नाखून केराटिन से बने होते हैं, जो एक तरह का प्रोटीन है. अगर ये आपके बॉडी में कम रहेंगे, तो आपके नाखून खराब दिख सकते हैं. इसके लिए अंडा, मछली और दाल खाएं. बायोटिन ये विटामिन नाखूनों की ग्रोथ और मोटाई के लिए जरूरी है.

इसे बढ़ाने के लिए बादाम, पालक और शकरकंद खाएं. जिंक और आयरन की कमी से नाखूनों में लाइनें पड़ जाती हैं या वे टूटने लगते हैं. इसके लिए Nail Hygiene Tips में सूखे मेवे, बीज और हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं. नाखूनों में नमी बनाए रखने के लिए आप ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन कर सकते हैं. इससे वे क्रैक नहीं होंगे. ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली, अखरोट और अलसी के बीज में मिलता है.

4. हार्मफुल प्रोडक्ट्स से बचें

आजकल मार्केट में बहुत से नेल प्रोडक्ट्स आते हैं, लेकिन इनमें से कई में ऐसे केमिकल्स होते हैं जो नाखूनों को नुकसान पहुंचाते हैं. उदाहरण के लिए ऐसीटोन वाले रिमूवर. ये नाखूनों की नेचुरल ऑयल निकाल देता है, जिससे वे सूख जाते हैं. इससे बचने के लिए बिना ऐसीटोन वाला रिमूवर यूज करें.

टोलुएन और फॉर्मेल्डिहाइड भी कुछ नेल पॉलिश में होते हैं जो लंबे समय में नाखून कमजोर कर देते हैं. वैसे ही, सस्ते नेल हार्डनर नाखूनों को बहुत ज्यादा हार्ड बना देते हैं जिससे वे आसानी से क्रैक होने लगते हैं. क्वालिटी हार्डनर का ही इस्तेमाल करें.

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