डायबिटीज से लेकर दिल की बीमारियों तक में फायदेमंद है आम के पत्तों की चाय, जानें बनाने का तरीका

Mango Leaf Tea: फलों का राजा कहा जाने वाला आम (Mango) अपने स्वाद और सुगंध के लिए दुनियाभर में मशहूर है, लेकिन इसके पत्ते भी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. आयुर्वेद में आम की पत्तियों का इस्तेमाल सदियों से कई बीमारियों के इलाज में किया जाता रहा है. इनमें विटामिन A, C, E, B-कॉम्प्लेक्स, साथ ही कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटेशियम, सोडियम, फ्लेवेनॉइड्स और फिनोल जैसे तत्व पाए जाते हैं. यह शरीर के लिए एक प्राकृतिक मल्टीविटामिन पैक की तरह काम करते हैं.

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद

आम की पत्तियों में मौजूद टैनिन्स और एंथोसायनिन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि सुबह खाली पेट आम के पत्तों की चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है और डायबिटीज कंट्रोल में रहती है.

दिल को रखे मजबूत और हेल्दी

आम के पत्तों की चाय कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करती है और ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद करती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है.

इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार

इस चाय में पाया जाने वाला विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. यह संक्रमण से बचाने के साथ शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जिससे आप लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं.

वजन घटाने में असरदार

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आम के पत्तों की चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है. यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और शरीर में जमा फैट को बर्न करने में मदद करती है. कई वेट लॉस डाइट्स में दिन में एक बार आम के पत्तों का पानी पीने की सलाह दी जाती है.

सांस की समस्याओं में राहत

अस्थमा या सांस लेने की तकलीफ वाले लोगों के लिए यह चाय किसी अमृत से कम नहीं. यह सांस की नलियों को साफ करती है, बलगम को ढीला करती है और सांस लेने में आसानी प्रदान करती है. 

आम के पत्तों की चाय बनाने का तरीका

• 5 से 6 ताजा या सूखे आम के पत्ते लें. 
• एक पैन में 2 कप पानी डालकर इन पत्तों को डालें.
• पानी को करीब 10 मिनट तक उबालें.
• अब इस पानी को छान लें और उसमें थोड़ा नींबू रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं.
• इसे हल्का गर्म रहते हुए पिएं.

आम के पत्तों की चाय न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह डायबिटीज, हार्ट, इम्यूनिटी और वेट लॉस जैसी समस्याओं में बेहद असरदार साबित होती है. इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान रख सकते हैं.

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