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बच्चों को रात में जल्दी कैसे सुलाएं? पैरेंट्स को पता होने चाहिए ये आसान टिप्स

पैरेंट्स बनने के बाद अक्सर लोगों की रातों की नींद गायब हो जाती है. अक्सर पैरेंट्स की शिकायत रहती है कि उनका बच्चा रात में जल्दी नहीं सोता.

Neha Singh

17 Dec 2024 19:08 IST

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बच्चे पर पड़ता बुरा असर

ऐसे कई पैरेंट्स होते हैं जिनके बच्चे रात में देर तक जागते हैं. इसकी वजह से माता-पिता की नींद भी पूरी नहीं हो पाती.कई बार पैरेंट्स बच्चों को सुलाने के लिए उन्हें डांट और मारने भी लगते हैं. लेकिन इससे बच्चे पर बुरा असर पड़ता है. अगर आपका बच्चा टाइम पर सोता नहीं है, तो कुछ टिप्स की मदद ले सकती हैं. चलिए आपको बताते हैं.

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रूटीन सेट करें

सबसे पहले रूटीन सेट कर लें. आप बच्चे को कितने बजे सुलाना चाहती है, उस समय पर आप भी सोने की आदत डालें.

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माहौल

बच्चे को नींद आ जाये, इसके लिए अच्छा माहौल बनाएं. इसके लिए लाइट स्लो कर सकते हैं, कमरे का टेंम्परेचर सही रखें.

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हेल्दी डायट

अच्छी नींद के लिए जरूरी है अच्छा खाना. बच्चे को अच्छे से खाना खिलाएं. अगर कम खाना खायेगा तो नींद नहीं आयेगी. बच्चे को जल्दी सुलाने में सिर्फ मां ही नहीं बल्कि पिता की भी मुख्य भूमिका होती है. पैरेंट्स मिलकर बच्चे को सुलाने की कोशिश करें.

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मोबाइल से दूर

सोने से पहले बच्चे के हाथ में मोबाइल बिल्कुल न दें. ऐसा करने पर बच्चे के नींद उड़ सकती है. अगर बच्चा 5-6 साल का है, तो सोने से पहले उससे बात करें. उसके स्कूल और दिन कैसा गया, ये सब पूछें.

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