बिना कुछ भी पकाए ओट्स से बनाएं नाश्ते में ये 3 रेसिपी, सेहत को मिल सकते हैं फायदे

Oats Recipe: ओट्स (Oats) एक साबुत अनाज होता है. अमूमन इसे पानी या दूध के साथ बनाया जाता है. इससे कई लजीज डिश भी तैयार की जाती हैं, जिन्हें ओटमील (Oatmeal) कहते हैं. नाश्ते के लिए बहुत सारे लोग ओट्स से इडली,डोसा और उत्पम बनाते हैं. वहीं कई लोग इससे केक, पाई और पिज्जा जैसी डिशेज भी बना लेते हैं. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें तो ओट्स खाना बहुत पसंद होता है. कई पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से इसे सुपर फूड भी कहा जा जाता है. लेकिन क्या आपको पता है आप ओट्स के साथ सुबह के नाश्ते के लिए कुछ ऐसी चीजें भी बना सकते हैं जिसके लिए आपको कुछ भी पकाने की जरूरत नहीं पड़ेगी. ये फटाफट तैयार हो जाएगी. साथ ही आपकी सेहत को इससे भरपूर फायदा मिलेगा. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

ओट्स किशमिश रेसिपी (Oats raisins recipe)

ओट्स किशमिश बनाने के लिए आपको ओट्स और किशमिश दोनों को दूध में ब्लैंड करना होगा. आप चाहे इसमें थोड़ा शहद मिला लें. फिर इसे नाश्ते में खा लें. ये आपके पेट के कामकाज को तेज करने के साथ शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने में मददगार है. जब इस प्रकार से आप ओट्स खाते हैं तो आप आसानी से नाश्ता भी कर लेते हैं और आपका पेट भी रहता है.

दही ओट्स रेसिपी(Curd oats recipe)

सुबह नाश्ते में बनाने के लिए दही ओट्स रेसिपी भी बेहद आसान है. इसके लिए आपको करना ये है कि ओट्स को दही में मिलाकर रख लें. 5 मिनट के बाद इसमें कुछ फल जैसे सेब और ड्राई फ्रूट्स मिला लें.सबको मिलाने के बाज ऊपर से थोड़ा शहद मिला लें.फिर सबको मिला लें और फिर इसे खा लें.

अंडा ओट्स रेसिपी (Egg oats recipe)

अगर आप अंडा खा लेते हैं तो इससे भी आप लजीज नाश्ता तैयार कर सकते हैं. अंडा ओट्स बनाने के लिए सबसे पहले दूध लें और इसमें ओट्स भिगोकर छोड़ दें. इसके बाद आपको करना ये है इसमें एक अंडा तोड़कर मिला लें. इसके बाद इसमें थोड़ा सा ड्राईफ्रूट्स मिला लें. सबको मिलाने के बाद तैयार है आपकी अंडा ओट्स रेसिपी. अब आराम से बैठकर इसे खाएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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