बाल बहुत ज्यादा टूट रहे हो रोजाना करें ये काम, Hair Fall रोकने में मिलेगी मदद

Hair Fall: आजकल ज्यादातर लोग हेयरफॉल की समस्या से परेशान हैं. कई बार बाल टूटने की समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इससे लोगों की रातों की नींद तक गायब हो जाती है. शुरुआत में बालों के टूटने से इतनी दिक्कत नहीं होती है. लेकिन धीरे-धीरे ये इतना बढ़ता जाता है कि लगता है कि मानों सिर के खाली नजर आने की नौबत आ जाएगी.

इसे रोकने के लिए लोग अपने-अपने तरीके से तमाम कोशिशें करते हैं. हेयर ट्रीटमेंट से लेकर सप्लीमेंट्स तक ट्राई करते हैं. कई बार इनका असर होता है तो कई बार ये तरीके बेकार निकल जाते हैं. ऐसे में आपको अपनी डेली लाइफ में भी कुछ बदलाव लाने चाहिए. इससे बालों के टूटने की दिक्कत पूरी तरह से तो दूर नहीं होगी. लेकिन कुछ हद तक इसे कंट्रोल करने में मदद मिलेगी. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

बालों की जरूरत के हिसाब से चुनें शैंपू 

हेयरफॉल रोकने के लिए हमेशा बालों की जरूरत के हिसाब से ही शैंपू चुनें. बालों के लिए क्या सही है और क्या नहीं यह जानना भी जरूरी है. बाल ड्राई हैं, ऑयली हैं, फ्रिजी हैं या फिर स्कैल्प पर गंदगी जमी है यह देखकर ही शैंपू चुनें.  

गीले बालों के साथ न करें ये काम  

कभी भी अपने गीले बालों में कंघी न करें. क्योंकि इससे बालों के टूटने की दिक्कत बढ़ती है. इससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं. बालों के सूखने के बाद ही उनमें कंघी चलाएं. 

बाल झड़ने से रोकने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें 

अपनी डाइट में प्रोटीन और विटामिन ए, बी, सी, डी और ई को शामिल करिए. साथ ही आयरन और जिंक के स्त्रोतों को भी खाना शुरू कर दीजिए. इन पोषक तत्वों की कमी भी बालों के झड़ने का कारण बनती है. 

डैंड्रफ दूर करने की कोशिश करें 

डैंड्रफ भी बाल झड़ने का कारण बन सकता है. ऐसे में डैंड्रफ से छुटकारा पाना आवश्यक है. आप एंटी डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर बालों को दही से धोने पर भी डैंड्रफ दूर हो सकता है. 

ढीले बाल बांधना करें शुरू 

अगर आप रोजाना बालों में एक ही तरफ से मांग निकालते हैं या फिर बहुत टाइट बाल बांधते हैं तो भी बाल खिंचकर टूट सकते हैं. बाल ना झड़ें और स्वस्थ रहें इसके लिए अपने हेयरस्टाइल (Hairstyle) को बदलते रहें और ढीले बाल बांधें. 

15 दिन में एक बार लगाएं हेयर मास्क 

बालों को मजबूती देने के लिए प्रोटीन वाला हेयर मास्क (Hair Mask) लगाया जा सकता है. 15 दिन में एक बार बालों पर हेयर मास्क लगाएं. घर के बने हेयर मास्क बालों पर अच्छा असर दिखाते हैं. इसके लिए एक अंडा लें और उसमें नींबू का रस डालकर बालों पर लगाएं और 20 मिनट बाद सिर धो लें. 

सिर धोने से पहले लगाएं करी पत्ते का तेल 

एक कटोरी में नारियल का तेल गर्म करें और उसमें करी पत्ते डालकर काला होने तक पकाएं. जब पत्ते काले हो जाएं तो तेल को आंच से उतार लें. सिर धोने से एक घंटे पहले हल्का गर्म करके इस तेल से सिर की मालिश करें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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