PCOS Diet: बच्चेदानी में गांठ होने पर क्या नहीं खाना चाहिए? पीसीओएस के लक्षण दिखने पर बदलें डाइट

PCOS Diet: 14 से लेकर 45 साल की महिलाओं में मोटापा, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज (PCOD) की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इसमें महिलाओं की बच्चेदानी (Uterus) में छोटे-छोटे सिस्ट (गांठ) बन जाते हैं. अगर आपको लंबे समय से पीरियड अनियमित रहते हैं. अचानक से वजन बढ़ने लगा है. मुंहासे ज्यादा हो रहे हैं. या तेजी से बाल झड़ रहे हैं तो ये  PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) के लक्षण हो सकते हैं. ऐसे में आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. ये समस्याएं शरीर में हार्मोन असंतुलन की वजह से होती हैं. इसकी वजह से ही बच्चेदानी में गांठ हो जाती है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए, नहीं तो दवा लेने के बाद भी आपको आराम नहीं मिलेगा. बच्चेदानी में गांठ होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?  आइए जानते हैं इसके बारे में. 

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को किन चीजों से करना चाहिए परहेज (Foods To Avoid In PCOS)

कैफीन और अल्कोहल

पीसीओएस या बच्चेदानी में गांठ होने पर महिलाओं को कैफीन और अल्कोहल से परहेज करना चाहिए. क्योंकि कैफीन का सेवन करने से शरीर में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) का लेवल बढ़ता है. वहीं अल्कोहल से हार्मोनल संतुलन बिगड़ता है. 

शक्कर और मीठे फूड आइटम्स

जिन महिलाओं को पीसीओएस की समस्या हो उन्हें शक्कर और मीठे फूड आइटम्स से दूर रहना चाहिए. क्योंकि इनके ज्यादा सेवन से इंसुलिन का लेवल बढ़ता है. ऐसा होने पर शरीर में PCOS के लक्षण और समस्या बढ़ सकती है. 

प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड

बच्चेदानी में गांठ होने पर महिलाओं को प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इनमें नमक, शुगर और अनहेल्दी फैट्स की मात्रा ज्यादा होती है. इससे शरीर में सूजन बढ़ सकती है. हार्मोनल असंतुलन हो सकता है. 

 मैदा और सफेद चावल

PCOS होने पर महिलाओं को मैदा, सफेद चावल और सफेद ब्रेड नहीं खाने चाहिए. क्योंकि इन्हें खाने से शरीर में तेजी से ग्लूकोज का लेवल बढ़ता है. साथ ही इनसे इंसुलिन का लेवल बढ़ सकता है. इसकी बजाए आप ओट्स, ब्राउन राइस खा सकते हैं. 

ट्रांस फैट से करें तौबा

जिन महिलाओं को बच्चेदानी में गांठ की समस्या है उन्हें तला हुआ भोजन, फास्ट फूड का सेवन नहीं करना चाहिए. इसे खाने से शरीर में सूजन बढ़ती है. साथ ही बॉडी में इंसुलिन रेजिस्टेंस खराब हो सकता है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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