Foods For Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट खा लें ये 5 फूड्स, तेजी से दिखेगा असर

Foods For Weight Loss: साल 2025 खत्म हो गया है और नए साल का आगमन हो गया है. ऐसे में अगर आप इस साल वेट लॉस करने का सोच रहे हैं तो इससे वजन कम नहीं होने वाला है. वजन घटाने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट का होना बेहद जरूरी है. अगर आप भी वेट कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट इन 5 फूड्स को अपनी थाली में शामिल कर सकते हैं जो आपका वजन घटाने में मदद करेंगी. 

रोज सुबह खाली पेट खाएं ये 5 चीजें 

भीगे बादाम 

अगर आप नए साल पर अपने वजन को कम करना चाहते हैं रोज सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम और अखरोट खा सकते हैं. बादाम और अखरोट दोनों में प्रोटीन के अच्छे सोर्स माने जाते हैं इनमें फाइबर और गुड फैट भी होता है जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में काफी मदद करता है. अगर आप भीगे बादाम और अखरोट खाते हैं तो इससे आपकी मॉर्निंग क्रेविग्स भी कम होती है और शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनी रहती है. 

आंवला 

वजन कम करने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट आंवला शॉर्ट पी सकते हैं इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है. आंवला शॉर्ट पीने से वजन कम होता है और इसके साथ यह डाइजेशन भी बेहतर रखने में मदद करता है. 

हल्दी और काली मिर्च 

इसके अलावा अगर आप रोज सुबह खाली पेट हल्दी और काली मिर्च मिलाकर गर्म पानी पीते हैं तो आपका वजन जल्दी कम  हो सकता है. साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ हल्दी-काली मिर्च का पानी मेटाबॉलिज्म को सही करने में मदद करता है. यह पानी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि हल्दी और काली मिर्च दोनों ही कई औषधिय गुण पाए जाते हैं. 

नट्स 

फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर नट्स भी खाली पेट खाना अच्छा होता है. इनका सेवन मेटाबॉलिज्म और पेट भरने के लिए बहुत अच्छा बनाते हैं. वे थायराइड फंक्शन को भी सपोर्ट करते हैं, हार्मोन को बैलेंस करते हैं और एंटीऑक्सीडेंट देते हैं. एक दमदार सुबह की शरुआत के लिए इन्हें पानी या भीगे हुए बादाम जैसे अन्य हेल्दी ऑप्शन के साथ खाएं. 

चिया सीड्स 

रोज सुबह खाली पेट चिया सीड्स का पानी पीने से भी काफी फायदा होता है. यह वजन कम करने का एक आसान लेकिन कारगर तरीका है. यह सीधे तौर पर फैट नहीं जलाता, लेकिन भूख को क करने और डाइजेशन में मदद करता है. इससे कैलोरी कम होती है और चिया सीड्स का पानी वेट लॉस के साथ ग्लोइंग स्किन के लिए भी बेहतरीन होता है.

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