टमाटर और लौकी जूस के हैं इतने फायदे! Diabetes मरीज जरूर पढ़ें

डायबिटीज मरीजों के लिए गर्मी का ये मौसम काफी चुनौती भरा होता है. इस मौसम में उन्हें अपने सेहत पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि मौसम में पेश आई तबदीली की वजह से उनकी डाइट से लेकर फिजिकल एक्टिविटीज तक सब कुछ बदल जाता है, ये बदलाव उनके ब्लड शुगर लेवल में इजाफा करता है, जो डायबिटीज का कारण बनता है. ऐसी स्थिति में अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में अच्छा बदलाव ही कोई सकरात्मक बदालव दे सकता है. वहीं विशेषज्ञों का मानना है कि अगर डायबिटीज पेशेंट, अपनी डाइट में बदलाव कर कुछ खास तरह के फूड्स को शामिल कर लें, तो ये बढ़ता शुगर लेवल काफी हद तक नियंत्रण में लाया जा सकता है, लिहाजा इसी के मद्देनजर आज हम आपको कुछ ऐसे ही जूस के बारें में बताएंगे, जो डायबिटीज मरीजों के लिए रामबाण इलाज है, तो चलिए शुरू करते हैं... 

इस खास जूस से कंट्रोल रहता शुगर लेवल

दरअसल शुगर लेवल कंट्रोल करने का एक बहुत ही बेहतरीन और घरेलू नुस्खा है, टमाटर और लौकी का जूस. जी हां... अगर डायबिटीज के मरीज टमाटर और लौकी का जूस मिलाकर पीते हैं तो उनका शुगर लेवल बहुत हद तक कंट्रोल रहता है. दरअसल लौकी में मौजूद 92 प्रतिशत पानी और फाइबर की ज्यादा मात्रा से भूख नियंत्रण में रहती है, साथ ही ब्लड शुगर का लेवल भी मेंटेन रहता है. वहीं टमाटर में भरपूर मात्रा में मौजूद नारिंगिन फ्लेवोनोइड्स एंटी डायबिटिक की तरह काम करता है. साथ ही ये भी ब्लड शुगर लेवल को कम करने में सहायक होता है. 

इस तरह से फायदेमंद है टमाटर-लौकी का जूस

• टमाटर और लौकी का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है. 
• टमाटर और लौकी का जूस पीने से हार्ट हेल्दी रहता है.
• टमाटर-लौकी का जूस पाचन तंत्र को मजबूती देता है.
• टमाटर-लौकी का जूस इम्यूनिटी स्ट्रॉग करता है. 
• टमाटर-लौकी का जूस वजन कंट्रोल करता है. 
• टमाटर-लौकी के जूस में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स की काफी मात्रा, बॉडी को फ्री रेडिकल्स से होने वाला नुकसान से बचाती है. 

Source : News Nation Bureau