Japanese Water Therapy : खूबसूरत त्वचा... चेहरे पर निखार! जापानी वॉटर थेरेपी से बनेंगे आप फिट एंड फाइन

रोज सुबह पीएं 4 से 6 गिलास पानी... फिर देखिए चेहरे पर कमाल का निखार. दरअसल हर तरह की चिकित्सा पद्धति चाहे ऐलोपैथिक हो, होमियोपैथिक हो, आयुर्वैदिक हो या फिर यूनानी, सभी में पानी पीने को लेकर कुछ खास बातों का जिक्र है. मेडिकल विशेषज्ञों का भी मानना है कि त्वचा में निखार के लिए सही मात्रा में पानी जरूरी है. ऐसे में हर रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से चेहरे पर मौजूद डार्क स्पॉट्स, एक्ने, झाइयों सहित अन्य समस्याओं से काफी हद तक निजात मिलती है, लेकिन पानी कैसे-कब और किस तरह से पीएं, इसकी ज्यादा जानकारी अधिकतर लोगों को नहीं है, लिहाजा आज हम आपको जापानी वॉटर थेरेपी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे जापान के लोग अपनी त्वचा में निखार के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो चलिए शुरू करते हैं...

क्या है जापानी वॉटर थेरेपी

जापानी वॉटर थेरेपी के तहत चेहरे पर निखार और बेहतर स्वास्थ्य के लिए पानी पीने के कुछ खास नियम होते हैं. कहा जाता है कि जापानी लोग इसी थेरेपी के इस्तेमाल से अपनी त्वाचा में निखार को बरकरार रखते हैं. दावा ये भी है कि इस थेरेपी से हमारे स्वास्थ्य से जुड़े और भी कई फायदें हैं, ऐसे में समझते हैं जापानी वॉटर थेरेपी के फायदे और आखिर कैसे हम इसका इस्तेमाल कर पा सकते हैं एक खूबसूरत त्वाचा और हेल्दी लाइफस्टाइल...

कैसे फॉलो करें जापानी वॉटर थेरेपी

जापानी वॉटर थेरेपी कहती है दिनभर ज्यादा से ज्यादा पानी पियो. इसकी शुरुआत सुबह से ही करनी है, जब उठने के फौरन बाद खाली पेट 4 से 6 गिलास गुनगुना पानी पीना है. याद रहे हर गिलास में पानी की मात्रा 160-200 मिलीलीटर रहे. पानी पीने के कुछ देर बाद आप ब्रश करेंगे, फिर करीब 45 मिनट तक न कुछ खाएं-न पीएं. आप इस दौरान योग और वर्कआउट जैसी फिजिकल एक्टिविटी करें, जिसके बाद आप सुबह का नाश्ता करें. हालांकि ध्यान रखना है कि खाने पीने का गैप तकरीबन दो घंटे का रहे. वहीं नाश्ता, दिन का खाना और रात के खाने के बाद अगले 15 मिनट तक किसी का सेवन वर्जित है. 

जापानी वॉटर थेरेपी के फायदे

यूं तो इस जापानी वॉटर थेरेपी के कई फायदे हैं, लेकिन यहां हमने बारीकी से चुन कर कुछ मुख्य फायदों के बारे में बताया है. दरअसल अगर आप डेली जापानी वॉटर थेरेपी सही ढंग से फॉलो करते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपके चेहरे पर निखार दिखने लगेगा, शरीर में मौजूद पर्याप्त मात्रा में पानी नमी बरकरार रखती है, जिससे चेहरे पर ग्लो बना रहता है. इसके अलावा शरीर में ज्यादा पानी जाने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे हमारी त्वचा काफी साफ रहती है, साथ ही शरीर भी स्वस्थ रहता है. जापानी वॉटर थेरेपी से समय से पहले एजिंग से भी छुटकारा मिलता है, और लंबी उम्र तक हमारे चेहरे पर ताजगी बरकरार रहती है.

Source : News Nation Bureau