किचन में रखीं इन 3 चीजों के सेवन से Bad Cholesterol को कहें Good Bye !

आज के समय में लोग sedentary lifestyle की वजह से कई तरह की परेशानियों ने जूझते रहते हैं. बहुत सारे लोग योग-आसन या हेल्दी जीवन शैली अपनाने की कोशिश भी करते हैं. कई सफल रहते हैं तो कई लोग बस इस बारे में सोचते ही रह जाते हैं. ऐसे में सेडेंटरी लाइफस्टाइल के कारण बढ़ते Cholesterol को रोकने के लिए आपको ज्यादा वक्त देने, ज्यादा पैसे खर्च करने और परेशान होने की जरूरत नहीं है. आपके घर की किचन में उपलब्ध इन 3 चीजों के सेवन से भी आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं. 

प्याज- बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में प्याज काफी फायदेमंद है. इसका सेवन आप खाने में करें. साथ ही आप एक चम्मच प्याज के रस में शहद मिलाकर भी खा सकते हैं.

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लहसुन- इसके नियमित सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. 

धनिया के बीज- धनिया के साबुत बीजों का सेवन या बीजों के पाउडर को एक कप पानी में उबालकर दिन में दो बार पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है.

Source : Anjali Sharma