Home Remedies For Joint Pain: ज्वाइंट पेन से परेशान! ये फूड्स ट्राय करो... देगा दर्द से राहत

शरीर के जोड़ों पर यूरिक एसिड या फिर गठिया की बीमारी का सबसे ज्यादा असर पड़ता है. इससे न सिर्फ जोड़ो में दर्द होता है, बल्कि धीरे-धीरे उठना-बैठना तक दुभूर हो जाता है. अक्सर कई लोगों को किसी खास मौसम में कमजोर हड्डियां और जोड़ों में दर्द की शिकायत होती हैं. ऐसे में इसका इलाज क्या है? बता दें कि अगर दर्द की दवा के साथ-साथ आप सही डाइट भी फॉलो करें, तो यकीनन आपको अपने जोड़ों के दर्द में प्रभावी बदलाव महसूस होंगे, जिससे न सिर्फ आपको आराम मिलेगा, बल्कि आपकी हड्डियां पहले से कई गुना ज्यादा मजबूत भी होंगी. इसलिए आज हम बात करेंगे, ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में, जिसे अगर आप अपनी डाइट में शामिल करोगे तो जोड़ो के र्दद से जल्द ही छुटकारा मिल जाएगा. 

इन फूड्स को डाइट में करें शामिल 

पालक: पालक की मदद से शरीर में दर्द, अकड़न, जकड़न और सूजन में कमी पेश आती है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट सारी परेशानियों के निजात के लिए कारगर साबित होता है. साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है और जोड़ों को सेफ्टी देता है. 

सूखे मेवे: अखरोट, पिस्ता और बादाम में मौजूद भरपूर मात्रा में कैल्शियम, हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही विटामिन ई का भी स्त्रोत है. सूखे मेवा आपके जोड़ों के दर्द में राहत पहुंचाने में काफी ज्यादा कारगर हो सकता है. वहीं सूखे मेवे में पाए जाने वाला ओमेगा थ्री फैटी एसिड, ओस्टियोपोरोसिस संबंधित जटिलताओं को कम करता है.

खट्टे फलछ: खट्टे फल शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, साथ ही शरीर में दर्द और सूजन को कम करता है. खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं. इनका सेवन अर्थराइटिस और जॉइंट में भी कागर होता है. खट्टे फलों में आप संतरा, नींबू,अन्नानास इत्यादी का सेवन कर सकते हैं. 

केसर: जोड़ों के दर्द के लिए केसर का सेवन काफी ज्यादा लाभदायक है. क्योंकि केसर में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण, शरीर में जोड़ों के दर्द इत्यादी में काफी हद तक प्रभावी रहता है, जिससे अर्थराइटिस संबंधी दर्द काफी कम होता है. 

Source : News Nation Bureau