इस सावन रखा है व्रत ? तो जानिए क्या खाएं और क्या न खाएं

सावन के महीने का हिंदू धर्म में बहुत महत्व है.  सावन को शिव का महीना माना जाता है. कुछ लोग सिर्फ सोमवार व्रत रखते हैं तो कुछ लोग पूरा महीना व्रत रखते हैं. सावन की शुरुआत हो चुकी है. लोग इस व्रत में सेंधा नमक खाते हैं तो कुछ सिर्फ फलाहार करते हैं. आज हम आपको बता रहे हैं कि सावन सोमवार व्रत में आप क्या खा सकते हैं और आपको किन चीज़ों से बचना चाहिए.

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सावन के व्रत में खाएं ये चीजें
1- ड्रिंक्स- अगर आप सावन के सोमवार का व्रत कर रहे हैं तो आप कुछ ड्रिंक्स पी सकते हैं. इसलिए जूस, स्मूदी, नींबू पानी, नारियल पानी से दिन की शुरुआत करें. इससे आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं.

2- ड्राईफ्रूट्स- व्रत के दौरान आपको डाइट में किसी भी वक्त मुट्टीभर सूखे मेवे जरूर शामिल करने चाहिए. इससे शरीर को कमजोर होने से बचा सकते हैं और आपको बार बार भूख भी नहीं लगेगी. 

3- सब्जियां- व्रत के दिन आप फलाहार में आलू, लौकी, कद्दू और अरबी की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं. इन सब्जियों को शुद्ध सात्विक आहार माना गया है. आप इन्हें घी और जीरा में छोंककर बना सकते हैं. 

4- फल- सावन के सोमवार में आप फल खूब खाएं. फलों में आप केला, सेब, संतरा, अनार जैसे फल खा सकते हैं. इसे आप हेल्दी रहेंगे. 

व्रत में इन चीजों को न खाएं

1- चाय- आप चाहे कोई भी व्रत करें सुबह की शुरुआत चाय के साथ नहीं करनी चाहिए. आपको पूरे दिन हल्का खाना खाना होता है. सुबह खाली पेट चाय पीने से गैस बनती है. कोशिश करें कि चाय के सतह सेंधा नमक में भुना हुआ मूंगफली या मखाना भी साथ खाए. 

2- खाली पेट- उपवास का ये मतलब नहीं है कि आपको खाली पेट रहना है. आपको सिर दर्द और उल्टी भी हो सकती है. बारिश के मौसम और सावन में आपको अपने खान-पान का बहुत ध्यान रखने की जरूरत है. इसलिए फल या ड्राई फ्रूट्स जरूर खाते रहें. 

3- तला-भुना खाना- कई लोग व्रत में काफी तला भुना खाते हैं. खासतौर से व्रत में ऐसी चीजें सीने में जलन, गैस, और पानी की कमी पैदा कर सकती हैं. 

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Source : News Nation Bureau