आंखों की रोशनी हो गई कम, तो जरूर करें ये उपाय

आंखों की रोशनी कम हो जाना आज के जमाने में आम बात बन गई हैं. आजकल टीवी ज्यादा देखने या सोशलमीडिया पर घंटों बिताने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है.ऐसे में ये बहुत जरूरी है कि समय समय पर आंखों का चेकअप कराया जाए, तो चलिए आज हम आपको आंखों की समस्या हल करने का उपाय बताते हैं.खासकर हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंखों की रोशनी मजबूत होती है. लेकिन पत्ते गोभी का सही तरीके  से सेवन नहीं करेंगे तो ये नुकसान दायक भी हो सकता है. दूसरी और आंवला का सेवन भी आंखों को मजबूत बनाता है. इसमें विटमिन, मिनरल, पोसफेट अच्छी मात्रा में होते हैं. 

अब आपको बताते हैं, पत्ता गोभी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे इम्यून सिस्टम मजूबूत बनता है. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए पत्ता गोभी के जूस का सेवन भी फायदेमंद होता है. इससे सर्दी बुखार और संक्रमण से बचाव होता है. साथ ही आपको बता दें पत्ता गोभी के सेवन से एलर्जी की शिकायत भी दूर होती है.

साथ ही ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आंखों को सुरक्षा मिलेगी जूस आदि के सेवन से भी आंखों पर अच्छा असर पड़ता है

साथ ही नींद का भी आंखों पर गहरा असर पड़ता है

इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए भी पत्ता गोभी लाभकारी है.

Source : News Nation Bureau