Excessive Caffeine: अधिक मात्रा में कैफीन से होने वाले 8 हानिकारक प्रभाव जो आपको जानना चाहिए

नई दिल्ली :

Excessive Caffeine:  कैफीन वैसे तो मानव बॅाडी में चेतना का काम करता है. यानि आपको सुस्ती आ रही या आलस है तो कॅापी पी जा सकती है. लेकिन क्या आपको पता है कि कैफीन एक आम उत्साही और चेतोपराग करने वाली चीज है, लेकिन यदि आप इसे बड़ी मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं। यहां हम आपको बता रहे हैं कैफीन के अधिशेष सेवन से होने वाले 8 नकारात्मक प्रभाव. इसके लगातार सेवन या अधिक मात्रा में सेवन से मानव  शरीर में कई कमी आ सकती हैं.  आइये जानते हैं क्या कफीन की कमी से क्या कमी आ सकती हैं. 

1. नींद की कमी: अधिक कैफीन से नींद की समस्या हो सकती है, जिससे आप थका-थका महसूस कर सकते हैं और दिनभर की गतिविधियों में कमी हो सकती है।

2. तनाव और चिंता: अधिक कैफीन तनाव और चिंता को बढ़ा सकता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

3. डाइजेस्टिव समस्याएं: अधिक कैफीन से आपकी पाचन प्रक्रिया पर असर हो सकता है और आपको पेट समस्याएं हो सकती हैं।

4. उच्च रक्तचाप: कैफीन के अधिशेष सेवन से रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

5. उच्च हृदय दर: अधिक कैफीन से हृदय की दर में बढ़ोतरी हो सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

6. मानसिक स्थिति में परिवर्तन: कैफीन का अधिशेष सेवन आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है और अधिक समय तक तनाव और उत्साह की स्थिति में परिवर्तन कर सकता है।

7. अत्यधिक हड्डियों की प्रणाली का बोझ: बड़ी मात्रा में कैफीन से हड्डियों की प्रणाली का बोझ बढ़ सकता है, जिससे हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं।

8. अत्यधिक जिटरीनेस: ज्यादातर कैफीन से आपको जिटरीनेस (थर्मोस्तेसिस) महसूस हो सकती है, जिससे आप बेचैनी महसूस कर सकते हैं और हाथ-पैर का कम्प हो सकता है।

जानने योग्य बात 

कैफीन का अधिक सेवन आपको कई बीमारियां दे सकता है. जैसे रंतोधी नामक बीमारी भी कैफीन की कमी से हो सकती है. इसलिए कैफीन का ज्यादा सेवन बिल्कुल भी न करें. कई लोग बिना सोचे-समझे कोफी पीते हैं. जबकि चाय मानव शरीर के लिए जितना नुकसानदायक है. उतना ही कोफी भी है. इन नकारात्मक प्रभावों को ध्यान में रखकर कैफीन की मात्रा को संतुलित रखना महत्वपूर्ण है। हमेशा यह याद रखें कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे अच्छा है।