High Blood Pressure को करना है कंट्रोल तो लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या से निजात पाने के लिए कोई दवाओं का सहारा लेता है तो कोई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय करता है
नई दिल्ली:
दुनिया भर में हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या अब कम उम्र के लोगों में भी दिखने लगी है. एक रिपोर्ट के अनुसार वैश्विक स्तर पर करीब 1.13 बिलियन लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) एक ऐसी बीमारी है जो अगर आपको हो गई तो जल्दी पीछा नहीं छोड़ती. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या से निजात पाने के लिए कोई दवाओं का सहारा लेता है तो कोई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय करता है. आज हम आपको कुछ ऐसे लाइस्टाइल में बदलाव के तरीके बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप आसानी से अपने हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) को कंट्रोल कर सकते हैं.
एक्सरसाइज
अगर आपका वजन आपकी हाइट के मुताबिक ज्यादा है तो आप एक्सरसाइज और योगा के जरिए अपने वजन को कम कर सकते हैं. अगर आप अपने शरीर के वजन को कम कर लेते हैं और नियमित एक्सरसाइज करते हैं तो आपको हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी. आप एक्सरसाइज के साथ अपनी डाइट का भी ख्याल रखें.
यह भी पढ़ें: बढ़ते Live-In-Relationship के दौर में आखिर ये कितना फायदेमंद
हेल्दी डाइट
हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने खाने का भी खास ख्याल रखना होता है. हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को खाने में नमक को कम मात्रा में लेना चाहिए. इसके साथ ही प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड खाने से भी बचना चाहिए और घर का बना खाना ही खाना चाहिए.
शराब को कहें ना
हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले लोगों को शराब से दूर रहना चाहिए. शराब आपके शरीर के लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकती है. आप शराब को बंद कर के भी हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं.
ये भी पढ़ें: हुआ है ब्रेकअप तो अपनाएं ये टिप्स, जिन्दगी हो जाएगी हसीन
धूम्रपान को कहें ना
हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के रोगियों के लिए धूम्रपान खतरनाक साबित हो सकता है. अगर इस हाई ब्लड प्रेशर वाला मरीज धूम्रपान करता है तो उसे जल्द ही छोड़ना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी.
Don't Miss
वीडियो
IPL 2024
मनोरंजन
-
Kajol Workout Routine: 49 की उर्म में ऐसे इतनी फिट रहती हैं काजोल, शेयर किया अपना जिम रुटीन
-
Viral Photos: निसा देवगन के साथ पार्टी करते दिखे अक्षय कुमार के बेटे आरव, साथ तस्वीरें हुईं वायरल
-
Moushumi Chatterjee Birthday: आखिर क्यों करियर से पहले मौसमी चटर्जी ने लिया शादी करने का फैसला? 15 साल की उम्र में बनी बालिका वधु
धर्म-कर्म
-
Vikat Sanakashti Chaturthi 2024: विकट संकष्टी चतुर्थी व्रत कब? बस इस मूहूर्त में करें गणेश जी की पूजा, जानें डेट
-
Shukra Gochar 2024: शुक्र ने किया मेष राशि में गोचर, यहां जानें किस राशि वालों पर पड़ेगा क्या प्रभाव
-
Buddha Purnima 2024: कब है बुद्ध पूर्णिमा, वैशाख मास में कैसे मनाया जाएगा ये उत्सव
-
Shani Shash Rajyog 2024: 30 साल बाद आज शनि बना रहे हैं शश राजयोग, इन 3 राशियों की खुलेगी लॉटरी