इन बीजों से सेवन से आपकी त्वचा के साथ-साथ आप भी रहेंगे Healthy

नई दिल्ली:

खूबसूरत दिखने के साथ-साथ बहुत जरूरी है कि आपका शरीर अंदर से भी स्वस्थ रहे. ऐसे में खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. लेकिन समय के अभाव से लोग अक्सर अच्छे खान-पान को नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन अगर हम आपको बताएं कि बीजों के सेवन से ये काम आसान हो सकता हो तो शायद आपकी चिंता ही दूर हो जाए. 

ये सीड्स आपकी त्वचा के साथ-साथ आपको भी हेल्दी रखेंगे.

अलसी के बीज: इनका सेवन करने से हार्मोन संतुलित रहते हैं. अलसी के बीज खाने से मुंहासों नहीं होते. इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की सूजन कम करते हैं. अलसी का बीज पाचन तंत्र सही रखता है. 

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चिया सीड्स- इनें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. चिया सीड्स के सेवन से हाइड्रेशन बढ़ता है. साथ ही इन्हें खाने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती और ये एंटी एजिंग का काम करते हैं.

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सूरजमुखी के बीज: इनमें जिंक, विटामिन A, B1 और E मौजूद हैं. इसमें मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं. यह चेहरे के काले दाग-धब्बों भी साफ करता है.