Morning Meal: अगर ऐसे पियोगे चाय तो... ज्यादा चल नहीं पाओगे! हैरान कर देंगे Side Effects

नई दिल्ली:

सुबह उठते ही चाय पी ली! सावधान हो जाओ... यही आदत आपको डिप्रेशन में डाल सकती है. दरअसल आजकल हमारी लाइफस्टाइल बिगड़ती जा रही है. न तो सोना-उठना तय समय पर होता है, न ही खाना-पीना, ऐसे में जाने-अनजाने हम हर सुबह एक बहुत बड़ी गलती करते हैं, खाली पेट चाय या कॉफी पीने की. जी हां... ये गलती हमारे लिए इस कदर भयानक साबित हो सकती, जिसका शायद आपको इल्म भी नहीं. हमने अक्सर बड़े-बूढ़ों से सुना है कि सुबह खाली पेट चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए, कभी सोचा है क्यों? चलिए आज जानते हैं... 

देखिए एक वजह तो है गैस या एसिडिटी की, सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से हमें गैस या एसिडिटी की समस्या हो सकती है. लेकिन इसके पीछे एक और गंभीर समस्या है, जिसका कोई जिक्र नहीं करता. दरअसल अगर आप हर सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने के आदी हैं तो आपको दिमागी रूप से भी परेशानी हो सकती है या फिर यूं कहिए कि आप दिमागी तौर पर बीमार पड़ सकते हैं. 

एक हालिया रिसर्च के मुताबिक, सुबह चाय पीने का सबसे बेहतरीन वक्त सो कर उठने के 1-2 घंटे बाद का है. अगर आप सुबस उठते ही चाय या कॉफी पीते हैं तो ये आपके शरीर में एसिड पैदा करता है, जो आपका पेट खराब होने की वजह बन सकता है. रिसर्च के मुताबिक सुबह उठने के बाद आपके स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल, काफी बढ़ा होता है, जो कैफीन के सेवन से और भी ज्यादा बढ़ जाता है, जो कि नुकसानदायक है. ऐसे में बेहतर है कि सुबह उठने के 1-2 घंटे के बाद ही कैफीन पिएं या फिर कुछ खा कर ही कैफीन का सेवन करें.

क्या हैं नुकसान?

पोषण की कमी: खाली पेट चाय-कॉफी पीने से शरीर में धीरे-धीरे पोषक तत्वों की कमी होने लगती है. 

कमजोर होती हैं हड्डियां: खाली पेट चाय-कॉफी पीना हड्डियों को कमजोर करता है, साथ ही जोड़ों में तेज दर्द की परेशानी भी हो सकती है. 

एसिडिटी: खाली पेट चाय-कॉफी पीने वालों को गैस और एसिडिटी की परेशानी झेलनी पड़ती है. पेट भरा-भरा लगता है और भूख खत्म हो जाती है.