बच्चों की लंबाई तेजी से बढ़ाने के लिए खिलाएं ये Superfoods, यहां जानें Height बढ़ाने के घरेलू उपाय

Superfoods For Kids Height: सभी बच्चों में ग्रोथ और डेवलपमेंट अलग-अलग तरीके से होता है. कुछ बच्चे तेजी से बढ़ते हुए नजर आते हैं तो किसी में विकास थोड़ी देर से होता है. आजकल कई पैरेंट्स बच्चों की हाइट (Children's Height) को लेकर परेशान रहते हैं. उनकी यही शिकायत रहती है कि उम्र के हिसाब से उनके बच्चे की हाइट नहीं बढ़ रही है. यूं तो बाजार में इसके लिए कई तरह के सप्लीमेंट्स मौजूद हैं. कुछ पैरेंट्स इसे बच्चों को देते हैं तो कुछ बिल्कुल इसे ट्राई नहीं करते हैं. ऐसे में यहां हम आपको कुछ ऐसे Superfoods के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आपको बच्चों की लंबाई बढ़ाने में मदद मिलेगी. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

डेयरी प्रॉडक्ट्स से बढ़ेगी लंबाई 

अगर आप अपने बच्चे की नेचुरल तरीके से हाइट बढ़ाना चाहती हैं तो उसकी डाइट में डेयरी प्रॉडक्ट्स को शामिल करें. दूध, दही, पनीर और छाछ जैसी चीजों में भरपूर कैल्शियम होता है. इसके साथ ही इनके सेवन से प्रोटीन और विटामिन B भी मिलते हैं. 

प्रोटीन रिच फूड्स से होगी ग्रोथ 

अगर आपके बच्चे की ग्रोथ सही से नहीं हो रही है तो उसकी डाइट में प्रोटीन रिच फूड्स शामिल करें. अगर आप अपने बच्चे को नॉनवेज खिलाते हैं तो उसे अंडे, चिकन और फिश खिलाएं. लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं तो बच्चों को सोयाबीन, पनीर, टोफू, दालें खाने के लिए दें. 

बीन्स से होगा हड्डियों का विकास

लंबाई बढ़ाने के लिए हड्डियों का विकास होना जरूरी है. ऐसे में बीन्स प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होता है. बीन्स में विटामिन (विटामिन K), मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे खनिज तत्व होते हैं. 

लंबाई बढ़ाने के लिए खिलाएं हरी सब्जियां

यूं तो हरी सब्जियां सभी के लिए फायदेमंद होती हैं. लेकिन अगर आप अपने बच्चे की लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो उसकी डाइट में ब्रोकली सहित हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें. इनमें आयरन और कैल्शियम होता है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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