गर्मियों में चाहते है सुंदर और स्वस्थ त्वचा तो अपनाएं ये टिप्स

गर्मीयों में तेज धूप के कारण चेहरे की रंगत कम हो जाती है. इससे बचने के लिए लड़कियां कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती है लेकिन इससे कुछ फायदा नहीं होता. स्वस्थ त्वचा हमारे शरीर के लिए विटामिन डी (Vitamin D) बनाने में मदद करती है जो स्वस्थ दांत और हड्डियों के लिए आवश्यक है.

त्वचा शरीर के तापमान को नियंत्रित रखती है इसलिए हर किसी के लिए स्वस्थ शरीर के साथ ही स्वस्थ त्वचा भी जरूरी है. मौसम में बदलाव, प्रदूषण और मानसिक तनाव के बीच अपनी त्वचा को स्वस्थ्य एवं आकर्षक बनाए रखने के लिए कुछ आसान उपाय दिए गए हैं.

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रूखी त्वचा वालों को संभवता गुनगुने पानी से नहाने से बचना चाहिए. इससे न केवल आपकी त्वचा में पानी की कमी हो जाती है बल्कि आपके शरीर से निकले आवश्यक तैलीय पदार्थ भी धुल जाते हैं. अपनी त्वचा के अनुरूप बॉडी स्क्रब चुनें जो शरीर की अच्छी तरह से सफाई कर सके.

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हल्दी

चंदन, बेसन और हल्दी को मिला कर पैक तैयार करें और इसे चेहरे पर 15-20 मिनट तक लगाएं. फिर ठंडे पानी से चेहरा धो लें.

नींबू

शहद 3 चम्मच और आधे नींबू के रस को मिलाकर पेस्ट तैयार करें और चेहरे पर लगा लें. 15 मिनट बाद चेहरे को अच्छे से धो लें.

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पपीता

पपीते के टुकडे कर उसे अच्छे से पीस लें. 1 चम्मच चंदन पाउडर और 1 चम्मच शहद को पपीते के साथ मिलाएं. इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाएं. 20 मिनट बाद इसे पानी से धो लें.

शहद (Honey)
2 चम्मच दूध, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच बेसन लें. इनको मिलाकर पेस्ट तैयार करें. इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और सूखने पर अच्छे से धो लें. यह त्वचा को मॉइस्‍चराइज करता है.

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त्वचा में नमी बनाएं

त्वचा की मृत कोशिकाओं और इस पर जमी धूल मिट्टी की सफाई के बाद अच्छी बॉडी लोशन या मॉइस्चराइजर लगाएं. त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए प्राकृतिक चीजें जैसे एलोवेरा, जैतून का तेल, शिया बटर आदि से बने मॉइस्चराइजर या बॉडी लोशन का उपयोग करें.

ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें ओमेगा3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, त्वचा से जुड़े महत्वपूर्ण विटामिन जैसे विटामिन डी, ई और के हों. 15 प्रतिशत या इससे अधिक सांद्रता वाले विटामिन सी, एल-एब्जॉर्बिक एसिड से लैस क्लींजर या मॉइस्चराइजर स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत है.

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नहाने के तुरंत बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना सबसे अच्छा होता है क्योंकि त्वचा के छिद्र खुले होते हैं और त्वचा बॉडी लोशन के जरिए पोषण को आसानी से सोख लेती है.

विटामिन डी (Vitamin D)

धूप से मिलने वाले विटामिन की कमी पूरी करने के लिए अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन से पहले विटामिन डी वाला सीरम लगा सकते हैं.

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नियमित रूप से त्वचा की देखभाल से जुड़े नियम का पालन करने से न सिर्फ आपकी त्वचा की चमक बढ़ेगी बल्कि आपके शरीर के लिए सुरक्षा कवच भी तैयार होगा.

त्वचा की देखभाल संबंधी इन उपायों के साथ ही फल और हरी पत्तेदार सब्जियों का भी सेवन करने से त्वचा सुंदर नजर आएगी और झुर्रियां से छुटकारा मिलेगा.

Source : Akanksha Tiwari