आपकी स्किन को बूढ़ा और दागदार बना देगा गरम पानी

हम सुंदर दिखने और अपनी स्किन को हेल्दी रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते. लेकिन कभी कभी हमारी स्किन बेहद ही खराब, रूखी और ऑयली दिखने गलती है. दाग दब्बे और स्किन टोन में बदलाव को समान्य ना समझें. आज हम आपको बताते हैं कुछ ऐसी बातें जिससे आपकी स्किन हेल्दी और खूबसूरत दिखने लगेगी 

गर्म पानी है खतरनाक
हम सोचते हैं कि गर्म पानी ने नहाने और उसका स्किन पर इस्तेमाल करने से स्किन से डेड सेल्स निकल जाते हैं जोकी बिलकुल गलत है. गर्म पानी त्वचा के लिए कठोर होता है. हमें हमेशा ठंडे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए. ठंडे पानी का शावर लें. गर्म पानी के इस्तेमाल से हमारी त्वाचा रूखी और सख्त हो जाती है.जबकि ठंडे पानी से आपकी स्किन टाइट और स्किन टोन सामान्य रहता है.

शॉवर में स्किन को एक्सफोलिएट करें
शावर लेते समय आप लूफा, वॉश क्लॉथ, बॉडी स्क्रब और हल्की खुरदरी चीज का इस्तेमाल करें. याद रहे कपड़ा या स्क्रब को अपनी स्किन पर बहुत सॉफ्टली ही रगड़ें. चेहरे और बॉडी के लिए हमेशा अलग चीजों का उपयोग करें. वही स्किन को एक्सफोलिएट करने के बाद सूखे तौलिए से अपनी बॉडी को अच्छे से साफ करें. ऐसा ना करने से बैक्टीरियल ग्रोथ हो सकती है. जिससे आपकी स्किन खुरदरी और दागदार हो जाती है.

साबुन का ज्यादा ना करें इस्तेमाल
बता दें कि बाजारों में उपलब्ध बॉडी वॉश, स्क्रब और साबुन में भी डिटर्जेंट होता है जो आपकी स्किन के लिए बेहद नुकसानदेह होता है. ऐसी चीजों का इस्तेमाल करें जिसमें प्राकृतिक तेल मौजूद हो और उसके साथ सादे पानी की उपयोग करें

लें संतुलित आहार
अगर आपको संतुलित मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं तो इसका सीधा असर आपकी स्किन पर दिखाई देता है. स्किन की चमक के लिए फल, सब्जियां और लीन प्रोटिन खाएं. नट्स, शकरकंद, गोभी, गाजर, पाकल, ब्रोकली, आम और ब्लूबेरी में भरपूर मात्रा में विटामिन A,C, E होता है इन्हें अपनी डेली डायट में शामिल करना आपके लिए बेहद लाभदायक होता है

Source : News Nation Bureau