सोने से पहले करें इन तेलों का इस्तेमाल, रात को मिलेगी चैन की नींद

Essential Oils For Better Sleep:  आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चक्कर में लोगों के लिए रात को चैन की नींद मानों एक सपना हो गया है. बता दें कि दिनभर की भागदौड़, काम का अधिक प्रेशर और लंबे समय तक स्क्रीन पर बैठने के कारण हमारी नींद डिस्टर्ब हो जाती है. ऐसे में हर कोई चाहता है कि उन्हें रात को सुकून भरी नींद आए. ऐसे में कई लोग  ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं. यहां तक कि कई लोगों को नींद की दवाई भी लेनी पड़ती है, जो कि हमारे हेल्थ के लिए काफी नुकसानदायक होता है. ऐसे में, नेचुरल तरीके से सुकून भरी नींद पाने का एक कारगर उपाय है वो है अरोमाथेरेपी.आज हम आपको बताएंगे कि आप कैसे अपने घर पर कुछ तेलों का इस्तेमाल करके रातभर सुकून भरी नींद पा सकते हैं.

लैवेंडर ऑयल 

बता दें कि लैवेंडर ऑयल नींद की समस्याओं को दूर करने में मददगार है. एक्सपर्ट्स की मानें तो इसकी खुशबू हमारे मानसिक तनाव को दूर करती है और अच्छी नींद देने में सहायता करते हैं. इसे सोने से पहले अपने तकिये पर स्प्रे करें या अपने डिफ्यूजर में डालें. लैवेंडर का असर इतना स्ट्रांग  होता है कि ये चिंता और स्ट्रेस को कम करता है.

कैमोमाइल का तेल 

कैमोमाइल एक ऐसी चीज है जो हमें शांति का एहसास कराता है.ये एसेंशियल ऑयल आपके मूड को शांत करता है और दिमाग को आराम देता है. बता दें कि अगर आपको नींद कम आती है और बेचैनी की प्रॉब्लम हैं तो ये ऑयल आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. इसके इस्तेमाल से आपको पूरी रात चैन की नींद आएगी और आप पूरा दिन फ्रेश महसूस करेंगे. इस ऑयल को रोज रात को सोने से पहले अपने कलाई या गर्दन पर हल्का-सा लगाएं

सैंडलवुड ऑयल 

सैंडलवुड ऑयल शांति देने और अपनी खुशबू के लिए फेमस है. ये ऑयल आपके तनाव को कम करके मन को शांत करता है. अगर आपको भी अच्छी और सुकून भरी नींद चाहिए तो रात को सोने से पहले सैंडलवुड ऑयल इस्तेमाल करें. इससे आप रातभर चैन की नींद ले पाएंगे. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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