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सर्दियों में एनर्जेटिक और गर्म रहने के लिए खाएं गुड़-चना, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Benefits of jaggery and chana: गुड़-चना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. सर्दियों में अगर आप शरीर को एनर्जेटिक और गर्म रखना चाहते हैं तो आज से ही इसे खाना शुरू कर दें.

Written by Neha Singh

Benefits of jaggery and chana: गुड़-चना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. सर्दियों में अगर आप शरीर को एनर्जेटिक और गर्म रखना चाहते हैं तो आज से ही इसे खाना शुरू कर दें.

Neha Singh

11 Dec 2024 18:36 IST

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गुड़ और भुने हुए चने खाने के फायदे

ठंड के मौसम में इन्हें रोजाना खाने से सेहत में काफी सुधार हो सकता है. यहां हम गुड़ और भुने हुए चने खाने के फायदों (Gud and Chana Benefits in Winter) के बारे में बताने वाले हैं

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शरीर में रहती एनर्जी

जो लोग रोजाना सर्दी में गुड़ और चना खाते हैं उनके शरीर में एनर्जी बनी रहती है. इनमें प्रोटीन और कार्ब्स होते हैं जो बॉडी को देर तक एनर्जेटिक बनाए रखने का काम करते हैं. बच्चे और बूढ़े यानी हर कोई इसका सेवन कर सकता है.

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इम्यून सिस्टम होता स्ट्रांग

ठंड के मौसम में जो लोग गुड़ और चना खाते हैं उनका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है. सर्दी और जुकाम की चपेट में आसानी से आ जाते हैं. इसलिए आयुर्वेद में गुड़ और चना को खाने की सलाह दी गई है. दरअसल, ये फूड हमारी इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने का काम करता

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खून की कमी दूर

गुड़ और चना खाने से खून की कमी दूर होती है. गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस समेत जिक जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा चने में भी कैल्शियम होता है. आयरन के इंटेक से शरीर में खून की कमी दूर होती है.

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मसल्स में मजबूती आती

गुड़ और चना खाने से हमारी हड्डियों और मसल्स में मजबूती आती है. गुड़ में कैल्शियम होता है और चना में मौजूद प्रोटीन हमारी मसल्स को स्ट्रांग बनाता है. इसलिए ठंड में रोजाना गुड़ चना खाना बेहद फायदेमंद होता है.

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पाचन तंत्र को मिलता फायदा

गुड़ और चना दोनों को खाने से हमारे पाचन तंत्र को फायदा मिलता है. चने में फाइबर होता है और ये तत्व पेट के लिए वरदान से कम नहीं है. ठंड ही नहीं गर्मी में भी लोग खाने के बाद थोड़ा सा गुड़ खाना पसंद करते हैं.

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