क्या आप भी सोने से पहले नहीं करते ब्रश? तो हो जाएं सावधान, वरना दांतों को हो सकते हैं ये नुकसान

Health Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपना ध्यान नहीं रख पाते हैं. जिसकी वजह से कई चीजें ऐसी होती है जो उनके सेहत पर असर डाल सकती है. हमारे शरीर की केयर करना सबसे बड़ी जिम्मेदारी है. सही खान-पान और पूरी नींद हमारी सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे दांतों की सफाई भी हमारी पूरी सेहत के लिए बहुत जरूरी है. अक्सर लोग दिनभर की थकान के बाद रात में बिना ब्रश किए ही सो जाते हैं. यह आदत छोटी लग सकती है लेकिन लंबे समय में यह आपकी सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है. दांत सिर्फ मुस्कान दिखाने के लिए नहीं बल्कि वे हमारे पूरे शरीर की सेहत से जुड़े हुए हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं कि सोने से पहले ब्रश नहीं करते तो क्या नुकसान हो सकते हैं.

रात में ब्रश न करने के नुकसान

मुंह में बैक्टीरिया जमा होना

दिनभर में हम जो भी खाते-पीते हैं उसके छोटे-छोटे कण हमारे दांतों और मसूड़ों पर फस जाते हैं. ऐसे में अगर रात को सोते समय ब्रश न किया जाए तो ये कण और साथ में मौजूद बैक्टीरिया मुंह में जमा हो जाते हैं. यह जमा बैक्टीरिया धीरे-धीरे दांतों और मसूड़ों पर भयंकर रूप ले लेते हैं. जिसकी वजह से दांतों में इन्फेक्शन और बदबू की समस्या शुरू हो सकती है.

दांतों में सड़न और कैविटी

अगर आप रात को बिना ब्रश किए सोते हैं तो दांतों के बीच फंसे खाने के कण धीरे-धीरे सड़ने लगते हैं. इससे दांतों में कैविटी और सड़न की समस्या हो सकती है. अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो आगे चलकर रूटकैनाल जैसी समस्याएं पैदा हो सकती है.

मसूड़ों में सूजन और खून आना 

इसके अलावा मुंह में बैक्टीरिया लंबे समय तक मौजूद रहते हैं तो मसूड़ों में सूजन आ सकती है और ब्रश करते समय खून आने लगता है. यह जिंजिवाइटिस की शुरुआती लक्षण होने का संकेत देता है.

पाचन तंत्र पर असर 

मुंह में मौजूद बैक्टीरिया केवल दांतों तक सीमित नहीं रहते. ये लार के जरिए पेट तक पहुंच सकते हैं और पाचन की समस्या, एसिडिटी या संक्रमण जैसी परेशानियां पैदा कर सकते हैं.

रात में ब्रश करने के फायदे

• अगर आप रात में ब्रश करते हैं तो दिनभर जमा बैक्टीरिया और खाने के कण हट जाते हैं. 
• सोने से पहले ब्रश करने से दांतों में कैविटी और सड़न की संभावना कम हो जाती है. 
• रात में ब्रश करने से मसूड़े हेल्दी रहते हैं और खून आने की समस्या नहीं होती है. 
• रात में ब्रश करने से मुंह से बदबू दूर रहती है.

कैसे करें दांतों की देखभाल?

रात को ब्रश करना जरूरी है लेकिन दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करना भी बहुत जरूरी है. इसके अलावा फ्लॉस और माउथवॉश का यूज करने से दांतों और मसूड़ों की सुरक्षा और भी बढ़ जाती है. हेल्दी दांत न सिर्फ आपकी मुस्कान को सुंदर बनाते हैं बल्कि आपके पूरे शरीर की सुरक्षा भी करते हैं. 

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