Alert! इन फलों को खाने के बाद भूल से न पिएं पानी...बज जाएगी बैंड

Avoid Drinking Water After Eating Fruits: यूं तो फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. लेकिन फलों को कब, कितना और किसके साथ खाना चाहिए ये भी बहुत जरूरी होता है. मौसमी फल खाना सेहत के लिए हेल्दी भी होता है. लेकिन कुछ लोग फल खाते ही पानी पी लेते हैं. ये आदत किसी दिन आपको बहुत परेशान कर सकती है. यदि आप भी ऐसा करते हैं तो ये आदत बदल लीजिए. क्योंकि फल खाने के तुरंत बाद ही पानी पी लेने से ओवर हाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है. आइए जानते हैं किन फलों (Fruits) के सेवन के बाद पानी पीना चाहिए.

फल खाने का होता आइडियल समय

हेल्थडाइजेस्ट के अनुसार फलों और पानी का सेवन एक साथ करना सही नहीं होता है. फल खाने का भी एक आइडियल समय होता है. इसी तरह भोजन करने के बाद जैसे पानी पीना सही नहीं, इससे डाइजेशन खराब होता है, उसी तरह फल खाकर पानी पीना भी ठीक नहीं है. इस बात का हम सभी को ध्यान देना चाहिए. 

बढ़ सकता है ग्लूकोज लेवल

जर्नल क्लिनिकल न्यूट्रिशन ईएसपीईएन में प्रकाशित एक स्टडी में कुछ लोगों को शुगरी डोनट खाने के साथ ही पानी पीने के लिए बोला गया. क्योंकि ऐसा करने से इनमें ब्लड ग्लूकोज लेवल में बढ़ोत्तरी देखी गई. उन लोगों में ऐसा नहीं दिखा जो डोनट खाने के समय पानी नहीं पिए थे या 30 मिनट बाद पिए थे. 

इन फलों को खाने के बाद न पिएं पानी

जब आप फल खाने के साथ पानी भी पीते हैं तो इससे ओवरहाइड्रेशन (overhydration) की समस्या हो सकती है. स्ट्रॉबेरी, अंगूर, आड़ू, संतरा, खीरा, तरबूज, खरबूजा, आदि कुछ ऐसे फल हैं, जिनमें पानी की मात्रा लगभग 88 से 92 प्रतिशत तक होती है. ऐसे में इन फलों को खाने के बाद पानी नहीं पीन चाहिए. 

पेट का पीएच लेवल होगा खराब 

केला, सेब, ककड़ी खाने के बाद पानी ना पिएं क्योंकि इससे पाचन तंत्र खराब हो सकता है. कई बार एसिडिटी, ब्लोटिंग हो सकती है. केला खाकर पानी पीने से कुछ लोगों को खांसी, सर्दी तो होती ही है, ब्लड शुगर लेवल भी हाई हो सकता है. सेब खाकर पानी पीने से अपच, गैस, पेट दर्द, खांसी हो सकती है. फल खाने के तुरंत बाद पानी पी लेने से पेट का पीएच लेवल खराब हो जाता है.

ये हो सकती है परेशानी 

अगर आप इन फलों को खाने के बाद पानी पीते हैं तो वेबएमडी के अनुसार, ओवरहाइड्रेटिंग से आपको भ्रम, कंफ्यूजन, उल्टी, मतली, कमजोरी, सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. कुछ गंभीर मामलों में तो यह काफी घातक हो सकता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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