Mouth Breathing: सोते समय क्या आप भी लेते है मुंह से सांस, जानिए कितना खतरनाक

Mouth Breathing: यूं तो स्वस्थ रहने के लिए  7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है. कई लोगों को रात में मुंह से सांस लेने या फिर मुंह खोलकर सोने की आदत होती है. क्या आपको पता है ये आदत आप पर कितनी भारी पड़ सकती है. कई मामलों में अक्सर तनाव के चलते भी लोग मुंह खोलकर सोते हैं. बता दें जब आप सांस लेने के लिए नाक की जगह मुंह का इस्तेमाल करते हैं तो ऐसे में मुंह खुला रहता है. सोने का यह तरीका आपकी सेहत खराब कर सकता है. एक स्टडी बताती है कि मुंह खोलकर सोने से हार्ट अटैक का जोखिम भी बढ़ जाता है.आइए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान.

टॉन्सिल की समस्या का खतरा

एक रिसर्च में सामने आया है की जिन बच्चों को मुंह खोलकर सोने की आदत होती है उनमें टॉन्सिल की समस्या का खतरा ज्यादा होता है. इसलिए समय रहते बच्चों पर इसके लक्षण को पहचान लें और उसे सुधारने की कोशिश करें.  

हार्ट के लिए नुकसानदायक

एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार दूसरे लोगों की तुलना में मुंह खोलकर सोने वाले लोगों को हार्ट अटैक का जोखिम ज्यादा रहता है. इस दौरान लोग सांस लेने के मुंह का इस्तेमाल करते हैं, जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. इससे बॉडी में ब्लड फ्लो भी प्रभावित हो जाता है. इसका सीधा असर दिल पर देखने को मिलता है.

खराब डेंटल हेल्थ

ऐसा देखा गया है कि जब आप मुंह खोलकर सोते हैं तो इससे हमारे मुंह के अंदर सलाइवा सूख जाता है. जो हमारी लार को बनने से रोकता है. इससे डेंटल हेल्थ खराब हो सकती है. सलाइवा की कमी से मुंह से बदबू आती है. दांतों में इन्फेक्शन और कैविटी जैसी परेशानियां भी बढ़ जाती हैं.

अस्थमा का बन सकते हैं शिकार 

मुंह खोलकर सोने की आदत की वजह से आप अस्थमा का शिकार बन सकते हैं. ऐसा करने से फेफड़े ज्यादा ताकत से काम करने पर मजबूर होते हैं. डॉक्टरों की मानें तो मुंह खोलकर सोने से मुंह के अंदर ज्यादा बैक्टीरिया हो जाते हैं.

फटे हुए होंठ

मुंह खोलकर सोने से अक्सर होंठ फट जाते हैं और ड्राई भी रहने लगते हैं. साथ ही मुंह के तरल पदार्थ सूखने से खाना निगलने में भी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है और सुबह उठकर भी उल्टी होने जैसा महसूस होता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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